對于外行人來說，白領(lǐng)、辦公室一族是人人羨慕的工作。其實(shí)大家并不知道白領(lǐng)一族也有許多不好的地方，白領(lǐng)長時(shí)間坐著面對著電腦，會有很多的病痛的，飽受著病痛的折磨。

    對于一些病痛我們是有方法的，下面我們就看看面對不同的病痛我們應(yīng)該怎樣解決呢？

    久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都 懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

    每1小時(shí)，彎彎腰、 扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動，比如把 凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

    用眼過度。久視傷血。用眼時(shí)間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。

    關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5—10次 。

    著裝不舒適。為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯， 而且還會影響心情。

    在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼， 有利于血液循環(huán)。

    飲食不調(diào)。具體說就是早飯不吃，午飯湊合?！吧习嘧濉苯?jīng)常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常 不利。

    在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦 、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。

    空調(diào)?？照{(diào)房是疾病集 中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。

    找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。

    只要我們注意這些，我們也是可以真正的做個(gè)令人羨慕的白領(lǐng)、辦公室一族。idwq0005