納涼去熱要注意方法，切忌貪涼過了頭，惹出一身病來。一到夏天，醫(yī)院的病人就變的多了，大多數(shù)都是感冒生病的，所以大家在夏天要注意了自己的身體。

洗冷水澡

    在高溫季節(jié)，在人覺得炎熱時，為了降溫大量用凍水沖涼。

    專家提示：從中醫(yī)學角度來說，夏天人體陽氣浮越于體表，人體腠理疏松，此時人體毛孔張開，若突遇外部冷水刺激，易導致毛孔迅速閉合，會使風寒、風熱、暑濕之邪內(nèi)閉，引起各種外感表證。

    在夏天用熱水洗面、擦身，洗熱水澡，熱水沐足，喝熱茶，可使玄府開放，汗液徐出，達到散熱的目的。

猛嘆冷氣

    大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或把空調(diào)風開到最大，溫度調(diào)到很低，實現(xiàn)“快速降溫”。

    專家提示：好多人貪一時之快，以為用這種辦法可以讓自己馬上感覺舒服起來，實際上大汗淋漓之時，津液外泄、氣隨津傷之候，對于許多體弱者來說，這種快速冷卻的方式，非但不能達到散熱的目的，反而會使正虛邪閉引起各種疾玻

    大汗淋漓時應用熱水擦身，換好干的衣服。將風扇的風量和空調(diào)的溫度應逐步減小或降低，讓人體有一個緩沖的時間。一般來講室內(nèi)的空調(diào)溫度最好在26-28℃之間，既節(jié)能又舒適。

暴食冷飲

    炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。

    專家提示：過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病；還可能因為損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾玻

    不要在劇烈運動后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心并哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品；胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。

    以上的情況您是否有呢？如果有的話，為了你自己的身體著想，趕快戒掉吧！idwq0005