>>>>>>化解夏日美體危機(jī)2

甩開“救生圈”

    腹部是身體最易積蓄脂肪的部位，長(zhǎng)時(shí)間端坐在辦公室里，很容易形成腹部贅肉，還高血脂等心血管疾病息息相關(guān)。

    堅(jiān)持鍛煉。海邊都是養(yǎng)眼的沙灘寶貝，而你是不是還扛著個(gè)“救生圈”苦不堪言呢?跳操或做瑜伽是大家熟知的瘦身之道，但如果懶得去健身房，可以買個(gè)瑜伽球放家里或辦公室，看電視、辦公兩不誤?；蚴菆?jiān)持配合精油按摩腹部，也是很有效的哦!另外，節(jié)食對(duì)減贅肉毫無幫助，記住少食多餐，清晨起來喝一杯清爽身體的蜂蜜水!

嚴(yán)防斑馬紋俯身

    紫外線無處不在，無論是炙熱的柏油馬路還是明晃晃的大樓墻面，甚至在窗簾緊閉的家中，都埋伏著曬傷的陷阱。內(nèi)衣的勒痕、雙臂和腳背的曬痕都會(huì)讓整體形象大打折扣。

    將防曬進(jìn)行到底。太陽沒升起的日子，UVA依然存在。我們需要根據(jù)不同場(chǎng)合選擇不同SPF值的防曬產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，還需要及時(shí)補(bǔ)搽防曬霜。夏天最怕曬黑，更怕黑得不均勻。愛穿人字拖的你要是怕腳上也“長(zhǎng)”出個(gè)人字拖的形狀，記得給腳部也抹上防曬霜哦。此外，要多吃含維生素的食品，少吃“感光性”食品，如白蘿卜、芹菜、香菜等。

穿上熱褲秀美臀

    實(shí)現(xiàn)了前凸，怎么能少了后翹?隨著年齡增長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)不足，臀部肌肉漸漸松弛、失去彈性，形成橘皮組織。想擁有豐滿翹臀，需要克服的問題真不少。

    提升緊致。通過反復(fù)進(jìn)行提臀動(dòng)作，雙腿盡力抬高，并配合臀部專用燃脂產(chǎn)品揉捏按摩，以促進(jìn)臀部肌肉新陳代謝，實(shí)現(xiàn)排毒緊致的效果。另外，長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉著坐立等不良姿勢(shì)也會(huì)影響臀形。盡量少吃高熱量、高甜度的食物，減少脂肪攝入。

    這么多的方法，肯定能讓你時(shí)時(shí)刻刻的保持性感與美麗。大家一起來試試吧！idwq0005