在美國《預(yù)防》雜志總結(jié)的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長壽老人幾乎都步履穩(wěn)艦 行走如風(fēng)。因此，只要養(yǎng)好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

    如果把身體比做一臺機(jī)器，腿就是提供動力的馬達(dá)。馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛 ，怕的就是腿腳不靈便。

全身壓力都在腿

    雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍于體重的壓力；腿部肌肉也要經(jīng)常與大地的引力進(jìn)行搏斗，保持緊張狀態(tài)。所以說，堅實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個‘鐵三角’，承受人體最主要的重量。

    雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接 身體的大循環(huán)組織。只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟 和消化系統(tǒng)?？梢哉f，腿部肌肉強(qiáng)勁的人必然有一顆強(qiáng)有力的心臟。

    由此，美國科學(xué)家認(rèn)為，從走路便可判斷人的健康狀 況。如果一個70歲—79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕松，那么他的壽命就越長。

    所以我們在平常要好好保護(hù)我們的雙腿，讓我們的雙腿更長壽些。idwq0005