在辦公室工作人員中，患病率最高的是與“坐辦公室”的工作習(xí)慣緊密相關(guān)的頸椎病，其次是高血脂、脂肪肝，另外，骨關(guān)節(jié)疾病在患病率較高的前十位疾病中占據(jù)了4個席位，成為困擾辦公室人員身體健康的重要原因之一。此外，慢性胃炎、高血壓、慢性支氣管炎的患病也不容小視。

    由于辦公室上班族工作壓力大，腦力勞動繁重，工作時間緊張等，因此各種不健康行為率較高，如吸煙、飲酒、膳食不平衡、缺乏鍛煉、情緒長期緊張等，這些都是某些慢性疾病的行為危險因素。所以辦公室上班族應(yīng)提高自身的健康知識水平，更重要的是改變健康觀念，學(xué)習(xí)一些具體的健康技能，逐漸改變不良的生活方式。尤其需要了解和掌握的健康知識有：平衡膳食、慢性病預(yù)防控制、體育鍛煉、心理健康、傳染病預(yù)防知識等。 由于辦公室工作人員的生活和工作方式，本身容易有許多健康隱患，所以更需要“坐”辦公室的人主動向健康靠攏。

    為了辦公室上班族能有一個充滿活力的健康的體魄，平時應(yīng)多留心搜集健康新知，樹立完整的健康新觀念;“戒煙、限酒”，學(xué)習(xí)平衡膳食常識，控制油、鹽、糖的攝入量;每人確定一種符合自己身體情況，并能堅持有氧運(yùn)動，保持心理健康;建立科學(xué)健康的生活方式。

    大家一起做個健康的辦公室上班族吧！idwq0005