你有沒有想戒煙就是戒不掉的煩惱？對煙的依賴性也越來越強，越來越習(xí)慣有煙的日子。其實戒煙的方法有很多種，只是我們不知道而已?？梢愿嬖V你一些小竅門，幫助你成功戒煙。

    第一個竅門：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿?，也許會使你抽煙的手有所退縮。

    第二個竅門：把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

    第三個竅門：找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

    第四個竅門：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

    第五個竅門：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

    第六個竅門：不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

    第七個竅門：選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

    第八個竅門：去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

    這么多的小竅門，總有適合你用的小竅門，你找到了嗎?idwq0005