我們在日常的生活當(dāng)中有很多的食品，有些食品是對我們身體有益處的，可以說是我們養(yǎng)身的益品。能補(bǔ)充我們體內(nèi)的各種微量元素，卻往往被我們忽視。

    下面這些食物相信大家應(yīng)該都知道，但是知道它對我們的身體有益處嗎？

大棗——預(yù)防壞血病。

    棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

葵花子——養(yǎng)顏。

    葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

花生——能防皮膚病。

    花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃——可秀甲。

    核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

奶酪——固齒。

    奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

無花果——促進(jìn)血液循環(huán)。

    無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

    除了上述的一些微不足道的食物以外，還有很多食物都是可以養(yǎng)生的。idwq0005

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