秋季是養(yǎng)生最好的季節(jié)，注意滋補會對身體狀態(tài)起到很大的改善作用秋季，人們易口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干燥，這個時候的人體呈現(xiàn)虛火的一種狀態(tài)。秋季是養(yǎng)生最好的季節(jié)，注意滋補會對身體狀態(tài)起到很大的改善作用。

以飽陰為主

    按照時令節(jié)氣的變化規(guī)律，秋季是最好的養(yǎng)生季節(jié)。從性質(zhì)來講，暑熱傷氣，‘氣隨汗出’，會導致人體氣陰兩虛。剛剛?cè)肭锏臅r候，人體的微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)，都會消耗過多。因此需要進補。

    秋季又該如何進補呢？因時養(yǎng)生是有原則的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講‘春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰’。秋天的氣候逐漸變涼，人體陽氣逐漸收斂，這個時候應該是以飽陰為主的。

    《周易》有這樣一句話“變通莫大乎四時”，就是說四時的季節(jié)變化的規(guī)律直接影響人體的身體健康。人們應該順應季節(jié)的變化保全生氣、延年益壽。

    秋天對五臟來講是內(nèi)應于肺的，悲傷容易傷肺臟，所以肺氣虛。人體對不良刺激耐受性下降，就容易產(chǎn)生悲觀的情緒。

    這個時候氣候從炎熱逐漸轉(zhuǎn)為干燥，日照減少、氣溫下降、葉子枯黃凋零，人們的心情容易產(chǎn)生低落、凄涼、垂暮之感，產(chǎn)生煩躁情緒。因此，我們建議秋季要培養(yǎng)樂觀的情緒，保持神情安寧。盡量心情愉快，避免一些憂郁、惆悵不良的情緒，防止傷及脾臟。

    秋天自然界的陽氣由疏散趨于收斂，起居作息要進行相應的調(diào)整。這個時候早晚涼、中午熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“秋三月早臥早起與雞俱興，就是早睡早起順應陽氣收斂，早起使肺氣得以舒展?？梢缘酵饷嫔⑸⒉健⒒顒右幌陆罟?。

    隨著氣溫的逐漸降低，人體的陽氣也在慢慢收斂，為冬季陰氣潛藏創(chuàng)造了一個條件。因此不要過多地添衣服，妨礙陽氣的收斂。idwq0005