以滋陰潤(rùn)燥為主

    關(guān)于秋季飲食調(diào)養(yǎng)，“應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為主，多食用一些補(bǔ)養(yǎng)氣血的食品，這是主要原則?！眲⒕按罕硎?。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“肺主收，肺欲收，其食酸也收之，用酸補(bǔ)之，心泄之?！币馑际撬嵛赌軌蚴諗垦a(bǔ)肺，辛味能夠發(fā)散泄肺。

    秋天易收不易散，就是秋天盡量少吃辣的食品，如蔥、姜、蒜、酒。

    秋天要多吃的食品，如芝麻、糯米、雪梨、甘蔗、蜂蜜、枇杷、山藥、菠蘿、山楂、木耳、藕、乳制品這一類(lèi)的食品。

    秋季是鍛煉的好時(shí)期，要適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)。但是要根據(jù)個(gè)人不同的情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)方法，如八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、太極拳、瑜伽等。

    雖然秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，大家還是要很注意的，特別是自己的飲食。idwq0005