很多人都喜歡穿高跟鞋，并不是它穿上去舒服，而是穿上高跟鞋后可以讓你顯的高挑，顯身材些?？梢哉f(shuō)高跟鞋時(shí)尚、漂亮，讓女性更有魅力。

    小腿酸、腳掌疼……這些高跟鞋帶來(lái)的不適，并不是短短幾天就能緩過(guò)來(lái)的，因?yàn)樽钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，高跟鞋對(duì)身體的傷害是長(zhǎng)期存在的。

    研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過(guò)傳感器、攝像機(jī)等測(cè)量女性腿部的用力情況。結(jié)果顯示，穿高跟鞋走路時(shí)，腳踝會(huì)不自覺(jué)地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。鞋跟越高，日后患病幾率就越大。

    另外，《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動(dòng)的幅度縮校脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長(zhǎng)跑步等運(yùn)動(dòng)。

    盡管高跟鞋對(duì)健康的影響備受爭(zhēng)議，但阻止女性穿是不現(xiàn)實(shí)的。只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過(guò)5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。第三，走路時(shí)，腳跟有意識(shí)地向后移，以保護(hù)腳趾。常做伸展運(yùn)動(dòng)可緩解副作用，如踮腳尖?；丶液?，光腳走走也能減輕傷害。

    叫大家不穿高跟鞋是不可能的事，也是做不到的事，所以還是建議大家減少穿高跟鞋。idwq0005