食物單獨吃的話，對不同的人群來說，是有還壞之分的。比如說高脂的食物對高脂肪的人群來說就是壞食物，而水果蔬菜低脂肪的食物對高脂肪的人來說就是好食物。

    現(xiàn)在我們就發(fā)現(xiàn)一些食物，他們搭配在一起，可以減少很多對身體的傷害的。只要你搭配對食物，面對美食的誘惑，你還是可以吃的。

    高脂食物配葡萄。吃下油膩的肥肉，體內(nèi)的甘油三酯會增多，引起血脂異常。這時吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分將大大減少脂肪對身體造成的損害。

    高鹽飲食配黑巧克力。剛吃完一頓“有滋有味”的大餐？吃幾塊可可脂含量在60%以上的黑巧克力，你的血壓至少在兩個小時內(nèi)不會有很大波動。

    淀粉類食品配點醋。吃下碳水化合物會導(dǎo)致血糖迅速升高。在菜肴里加上一勺醋，可以很好地防止血糖瞬間達到峰值。

    西式快餐配櫻桃。西式快餐可能會導(dǎo)致自由基像洪流一樣在體內(nèi)擴散，會對體內(nèi)細胞造成極大損害。吃些櫻桃、獼猴桃可加速抗氧化劑進入體內(nèi)抵抗這些損傷。

    紅肉配紅酒。多吃紅肉對健康不利，但如果配上一杯紅酒，問題就迎刃而解。紅酒富含的多酚，對人體細胞有保護作用，可與紅肉中的化學(xué)物質(zhì)中和，降低患病風(fēng)險。

    烤肉配圓白菜?？救獗会t(yī)學(xué)界認為會增加患癌癥的風(fēng)險。吃些圓白菜，其含有的化合物能有效幫助清除燒烤產(chǎn)生的致癌物。

    想要吃想吃的東西，只要搭配好食物就可以了。idwq0005