瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

    一些研究人員發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以降低體內(nèi)炎癥水平，或許可對(duì)一些特定疾病起到預(yù)防作用。

    作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身愛(ài)好者青睞。瑜伽不僅能瘦身塑形、舒緩心情，或許還可預(yù)防一些疾病。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以降低女性體內(nèi)的炎癥水平。

    炎癥，即常說(shuō)的“發(fā)炎”，是機(jī)體對(duì)刺激的一種防御性反應(yīng)，是對(duì)外界壓力環(huán)境的反抗，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。一般情形下，炎癥對(duì)機(jī)體有益，是自動(dòng)防御能力的體現(xiàn)，但慢性、高水平的炎癥可能引發(fā)哮喘、心血管疾病和抑郁癥等。

練習(xí)瑜伽有益于人體免疫系統(tǒng)。

    瑜伽可以通過(guò)減壓舒緩人體的應(yīng)激反應(yīng)，降低體內(nèi)炎癥水平。為佐證這一觀點(diǎn)，她展開(kāi)一系列測(cè)試。

    研究團(tuán)隊(duì)挑選了５０名年齡在３０歲至６５歲之間的女性測(cè)試者，把她們分為兩個(gè)小組。佩戴“瑜伽專家”標(biāo)志的測(cè)試者至少有兩年定期練習(xí)瑜伽經(jīng)驗(yàn)，而佩戴“瑜伽初學(xué)者”標(biāo)志的測(cè)試者僅上過(guò)６至１２次瑜伽課程。

    由于測(cè)試過(guò)程中需要練習(xí)瑜伽，因此挑選的測(cè)試者全都具有一定瑜伽基礎(chǔ)，以避免練習(xí)瑜伽本身給測(cè)試者帶來(lái)不必要壓力，影響測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性。

    其實(shí)練習(xí)瑜伽還有很多別的好處，但是練習(xí)瑜伽一定堅(jiān)持。idwq0005