17—24歲的年輕人每晚睡眠平均不足5小時(shí)，其罹患心理疾病的危險(xiǎn)比每晚睡8—9小時(shí)的同齡人高3倍。缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關(guān)聯(lián)。

    如果睡眠時(shí)間持續(xù)低于平均水平(7—8小時(shí))，那么不健康的心理則會(huì)發(fā)展成為一種慢性心理疾玻

    輾轉(zhuǎn)反側(cè)心神不安的睡眠障礙是抑郁癥等心理疾病的一大重要“前驅(qū)癥狀”(疾病征兆或預(yù)感)。研究人員還表示，大量證據(jù)表明，缺乏睡眠同樣會(huì)增加年輕人患心血管疾病和肥胖癥的危險(xiǎn)。

    改變生活方式有利于解決睡眠不足導(dǎo)致的諸多健康問(wèn)題。但是研究發(fā)現(xiàn)的證據(jù)充分說(shuō)明，睡眠模式紊亂是導(dǎo)致多種心理疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/SPAN>

    新研究報(bào)告得出的結(jié)論是，年輕人自述睡眠時(shí)間與其常見(jiàn)和持續(xù)性心理疾病發(fā)病率及嚴(yán)重程度成反比例關(guān)系。即，睡眠越少心理疾病危險(xiǎn)越大也越嚴(yán)重。

    因此，年輕人應(yīng)該保持充足睡眠，積極改善睡眠質(zhì)量，既有益身體健康也可降低心理疾病危險(xiǎn)。idwq0005