有很多人會選擇秋季養(yǎng)生，大家都認為秋天是一個防病養(yǎng)生的好季節(jié)。其實不然，但是秋天防病養(yǎng)身是要注意的。

    秋天養(yǎng)生防病主要是三個方面：秋練、秋防、秋養(yǎng)。

    秋練俗話說“春捂秋凍”，講的就是氣溫下降時不要急于添加過多的衣服。這樣可鍛煉身體，使身體具有抗御風寒的能力，達到“正氣內(nèi)存”、“邪不可干”的目的。

    秋防指的是預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病，如感冒、氣管炎、肺炎、胃炎、痢疾、關(guān)節(jié)炎等。為防止這些疾病發(fā)生，要注意用水和飲食的衛(wèi)生。有氣管炎、胃炎等病史的人“秋凍”不能過頭，要注意保暖、防止發(fā)病。

    秋養(yǎng)飲食調(diào)養(yǎng)，適當休息。秋天，五谷雜糧、蔬菜瓜果等都大量成熟上市。祖國醫(yī)學指出：“五谷為養(yǎng)、五果為助、五蘋為充，氣味合而服之，以補益精氣”。同時亦指出，“毋使過之傷其正”。說明食品雖然養(yǎng)生，但食之過量，亦會傷身。

    適當休息同樣是養(yǎng)生的一個良方?！靶蒺B(yǎng)休養(yǎng)、休則可養(yǎng)”。白天勞作有度，晚上娛樂有度，8小時睡眠不打折扣，才能保證足夠的精力，避免“勞傷”。

    秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時及時補充，所以秋季您亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。idwq0005