狂發(fā)汗、頻腹瀉等排毒法是“下法”,多進(jìn)食膳食纖維排毒才科學(xué)。

    蒸桑拿狂刺激身體出汗、吃瀉藥反復(fù)腹瀉，還有很多愛美女性喜歡涂抹各種養(yǎng)顏排毒產(chǎn)品，如撕扯型面膜、治痘霜等，其實(shí)‘外養(yǎng)’祛毒的功效沒有‘內(nèi)調(diào)’好，只有從飲食入手，將內(nèi)分泌、腸調(diào)理好，注重膳食纖維的充分?jǐn)z入，皮膚才會(huì)有自然光彩。

 發(fā)汗等辦法不適宜頻繁采用

    類似狂發(fā)汗、頻腹瀉等都是都市女性常見的排毒方法，但都屬于“下法”，不適合頻繁采用，否則可能把身體拖垮。據(jù)了解，目前較為流行的有水療蒸汽浴發(fā)汗排毒，該法號(hào)稱利用人體面積最大的皮膚進(jìn)行出汗排毒，但專家表示，此類方法并不適合高血壓、心臟病患者，還有些人體質(zhì)較弱，采用此法也會(huì)導(dǎo)致眩暈等意外發(fā)生。而利用藥物進(jìn)行腹瀉排毒，雖然能在一定程度上清除腸中的殘留毒素，但不提倡經(jīng)常進(jìn)行，否則或?qū)е滤幬镄员忝禺a(chǎn)生。

     目前流行的不少‘外養(yǎng)’祛毒產(chǎn)品都是以滲入皮膚為主，只能解決真皮問題，這種功效較為表淺、短暫，長(zhǎng)遠(yuǎn)來說，還應(yīng)從健康飲食等調(diào)養(yǎng)方法入手。據(jù)介紹，人體皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此，在對(duì)自身皮膚狀況以及藥效、副作用拿捏不準(zhǔn)的情況下，不建議涂抹太多排毒功效的外敷產(chǎn)品。

 飲食排毒需攝入足量膳食纖維

    綜合中西醫(yī)角度來說，“內(nèi)調(diào)”的內(nèi)容很多，包括改善體質(zhì)、內(nèi)分泌等，而“內(nèi)調(diào)”的重要途徑，就是“食從口入”。人人要面對(duì)一日三餐，如能在日常飲食中攝入足量的膳食纖維，就能起到很好的排毒作用。

     皮膚要想健康無毒，人體必需的微量元素也不可或缺。但有調(diào)查指出，我國(guó)18歲青少年，平均每人每日體內(nèi)必須有800毫克鈣，而實(shí)際結(jié)果卻僅僅只有319毫克。此外，鐵和維生素A、維生素B也都較為缺乏。而這些不但會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，也會(huì)使毒素較難排出體外。

     多吃糙米就能幫助清潔大腸淤積物，它被稱為腸道“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多殘留毒物，最后將其帶出體外；此外，大部分水果都能有效起到加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成的作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物；而蔬菜中的苦瓜能增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，黃瓜也具有明顯的清熱解毒作用。idwq0005