隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人長(zhǎng)壽了，想知道長(zhǎng)壽的秘訣嗎？想知道有什么方法可以更長(zhǎng)壽嗎？最近的一些詳盡的關(guān)于長(zhǎng)壽方面的科學(xué)研究顯示，我們可以幫你把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拒之門(mén)外。

    當(dāng)然，我們不可能讓你奢望長(zhǎng)生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學(xué)，也更健康，也就是說(shuō)讓你的歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番。

     科學(xué)家早就說(shuō)過(guò)，人類(lèi)的壽命極限是160歲。我們的說(shuō)法是，12個(gè)方法，讓你多活109年。

     不過(guò)，要說(shuō)明的是，我們所說(shuō)的歲數(shù)翻番，可不是真的讓你的歲數(shù)乘以二。我們的意思是，你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長(zhǎng)很多。事實(shí)上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說(shuō)的去做，就會(huì)長(zhǎng)壽。比如平時(shí)多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。

 笑——可以使你增加：10歲

    幽默可以使你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂(lè)，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另?yè)?jù)他們證實(shí)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來(lái)這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始多看喜劇電影，多聽(tīng)相聲，也講笑話(huà)給別人聽(tīng)吧。

 經(jīng)常在家測(cè)血壓——可以使你增加：25.2歲

    不要等身體真的出問(wèn)題了才想起來(lái)去測(cè)血壓。現(xiàn)在，人們通常是買(mǎi)個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓，而 不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買(mǎi)那種最常見(jiàn)的腕式測(cè)壓儀，然后每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高 (140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過(guò)高，那就一定要想辦法降下來(lái)。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而 且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲，比如過(guò)山車(chē)。

 買(mǎi)一只狗陪你——可以使你增加：11.4歲

    有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人 盡快好起來(lái)。對(duì)此你還在懷疑嗎?讓我們來(lái)告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那 些沒(méi)有狗的人比起來(lái)，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢浴皬?qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書(shū)的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說(shuō)的。idwq0005

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