教師這個(gè)職業(yè)很神圣，很偉大，是培育祖國(guó)花朵的辛勤園丁。很多教師的飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡，進(jìn)而引發(fā)很多“與食有關(guān)”的諸多疾玻。

    我們提醒每一位教師都應(yīng)該盡快改掉這些壞習(xí)慣。

 喝久泡茶

    很多老師采用保溫杯泡茶，殊不知這樣做會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶葉大量滲出鞣酸和茶堿，不利于人體健康。研究表明，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素等物質(zhì)，一般用80℃左右的水沖泡最為適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在滾燙的熱水中，就如同用水煎煮一樣，會(huì)使茶葉中的維生素遭到嚴(yán)重的破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

    喝茶有利于健康，不過應(yīng)當(dāng)現(xiàn)泡現(xiàn)喝，尤其不能用保溫杯泡茶，有喝久泡之茶的教師應(yīng)當(dāng)改掉這一壞習(xí)慣！

 飲水不足

    教師由于工作繁忙，所以常常忘記喝水，這就很容易造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，就會(huì)導(dǎo)致血液濃縮及黏稠度增大，非常容易導(dǎo)致血栓的形成。不但容易誘發(fā)心腦血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。

    教師應(yīng)當(dāng)多喝水，這樣既可以滋潤(rùn)咽喉，又能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)新陳代謝，避免飲水不足。

 不吃早餐不吃早餐

    不吃早餐會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人的腸胃，進(jìn)而影響人的健康，使人無法精力充沛地工作，甚至導(dǎo)致早衰。德國(guó)的研究人員在對(duì)7000多人的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人占到了40%。他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而德國(guó)另一項(xiàng)針對(duì)80歲～90歲長(zhǎng)壽老年人的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽老人的共同點(diǎn)之一就是每天吃一頓豐盛的早餐。

    早餐食物應(yīng)當(dāng)盡量做到可口、開胃，增進(jìn)食欲，并且應(yīng)保證足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量。要知道不同食物在胃中停留的時(shí)間長(zhǎng)短是不一樣的，所引起的血糖反應(yīng)也不相同。因此，提醒廣大教師在早餐食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/SPAN>

 吃得過快吃得過快

    進(jìn)食速度太快，會(huì)加重人的腸胃負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多教師的午餐都是在辦公室里匆忙解決的。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物被唾液淀粉酶初步消化，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)。

    教師吃飯時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能地慢一些，就算是工作很繁忙，也不應(yīng)犧牲自己吃飯的時(shí)間。要知道，健康的身體才是工作的本錢。idwq0005

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