牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購(gòu)買食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。烹調(diào)方法也有學(xué)問!

　　肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會(huì)破壞了食物的營(yíng)養(yǎng)。最重要的一點(diǎn)是，不要使用炸過的油。

　　以下小小竅門可幫助你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生：

　　1.油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

　　2.炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

　　3.炸魚、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。

　　4.吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

　　5.多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。

　　6.多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

    7.新鮮的蔬菜盡量半生吃。

　　8.吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。

　　9.吃烤肉時(shí)，要多吃生菜。

　　10.盡量攝取大豆食品。

　　11.吃炸的食物時(shí)，要多吃生菜。

　　12.多喝茶。

　　13.少吃肥肉。

    皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。idwq0005