10月8日是我國第13個“全國高血壓日”，主題是“健康體重，健康血壓”。昨日，市疾控中心專家提醒，人的體重與血壓水平存在著明顯的正相關(guān)關(guān)系，預防高血壓首先應控制體重。

　　專家指出，超重和肥胖是高血壓的主要危險因素之一。大量研究結(jié)果顯示，超重者其高血壓的發(fā)病率顯著增高，肥胖者的高血壓發(fā)病率是正常體重人群的2倍到6倍。高血壓患者控制好體重，有利于更好地降低血壓，降低糖尿病和心腦血管病的發(fā)生危險。

　　遺傳因素、不合理的膳食結(jié)構(gòu)與飲食方式、運動鍛煉過少、睡眠質(zhì)量無法保證、長期處于心理緊張狀態(tài)等都是體重增加的因素。市民在日常生活中要保持平衡膳食、科學飲食的好習慣，堅持每天吃適量的主食（米、面、雜糧），不吃或少吃肥肉及動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，適量增加食用豆類與豆制品、魚類和奶類，避免過量飲酒，不吸煙。要堅持體育鍛煉，每周最好有不低于3次的有氧鍛煉，可進行步行、騎車、打太極拳、登山、跑步、打球、游泳等運動。要注意保持愉悅的心情和樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成不熬夜、早睡早起的好習慣，從而保持理想體重。

　　專家建議，市民應定期測量體重、血壓。正常成人每兩年至少測量血壓1次；35歲以上成人首診測量血壓；高血壓易患人群（血壓130—139/85—89毫米汞柱），至少每6個月測量血壓1次；高血壓患者定期測量血壓，一般每周1次，血壓不穩(wěn)時，每天測量1次到2次。一般成人每6個月測量1次體重；肥胖或減重者每月至少測量體重1次。

　　高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，是心臟并腦血管并腎臟病的最主要危險因素，其并發(fā)癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴重者可致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量，給人們健康帶來嚴重的損害。我國現(xiàn)有高血壓患者2億多人，每年增加1000萬人，而且已出現(xiàn)年輕化的趨勢。
 
    今年2010年10月8日全國第十三個高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”idwq0005