年過九旬的祖母，依然眼不花耳不聾腰不駝，整天神采奕奕，笑聲爽朗，半點也看不到老年人的老態(tài)龍鐘。無論是買菜、做飯，還是調(diào)理家務，樣樣皆通。

　　祖母之所以健康長壽，是因為她深諳養(yǎng)生之道。她的養(yǎng)生之道就是時常靜坐默思，這項“功課”已經(jīng)伴隨著她度過了幾十個春秋。

　　每天早晚，我總是看到她搬來一把椅子，端坐于廳堂中間，靜坐默思，巋然不動。爸爸媽媽告訴我，祖母的這項“功課”已經(jīng)做了六十多年。

　　她對我們說，每天只要打坐兩次，每次二十分鐘左右，就能夠收到意想不到的養(yǎng)生效果。這是因為打坐時，思維集中，腦?？侦`，心、肝、腎得到了較好的調(diào)養(yǎng)，且因為打坐時的入神，使得呼吸暢通，久之又增強了肺部的活力。

　　這么多年來，祖母身體這樣的健康，實在是得益于靜坐默思的功效。老年朋友，您不妨試一試。idwq0005