冬季，室內外溫差大，冷空氣會使血管突然收縮、擴張而致頭痛，冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部血液循環(huán)而頭痛，所以天氣轉冷更須注意保暖。
 

    減少溫差緩刺激
 
    天冷外出戴圍巾、帽子保暖；從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發(fā)頭痛。

    依情況用冷敷或熱敷
 
    過冷時頭痛可用熱毛巾（溫度不超過42℃）敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。
 

    洗完澡后速保暖
 
    洗澡后穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛。泡澡后不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩(wěn)定后再緩緩起身并穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過快發(fā)生意外。
 

    吹干頭發(fā)防受涼
 
    干燥的頭發(fā)可讓空氣保持在發(fā)絲間隙，達到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭后頭發(fā)如果沒吹干，水分會在蒸發(fā)時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼，引發(fā)血管過度收縮而頭痛，最好要盡速吹干。

    適量咖啡可緩解
 
    咖啡因可讓血管收縮，若因環(huán)境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛，可喝適量咖啡舒緩。以黑咖啡來說，一天勿超過250毫升，以免攝取過多咖啡因，讓交感神經(jīng)過度興奮，反而加速消耗體能出現(xiàn)疲累感。

    運動流汗要擦干
 
    冷天外出運動時，最好穿連帽外套或戴帽子，避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣，導致血管調節(jié)不良，若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發(fā)、受涼而頭痛。
 
    溫度變化引發(fā)的頭痛多屬偶發(fā)性，若頭痛劇烈到無法做事或畏光及發(fā)作頻率增加、時間變長，吃止痛藥無法緩解，宜就醫(yī)進行檢查，確認是否為腦部異常放電或腦瘤等病變。若有以上情況盡速檢查。
 

    先天性的腦血管動靜脈畸形，常在劇烈運動、情緒起伏大等情況引發(fā)腦出血后才被發(fā)現(xiàn)，無高血壓等相關病史者若頭痛頻繁且吃藥無效，最好盡速檢查。
 
    另外，頭痛者不宜長期、頻繁服用止痛藥，以免形成心理上的依賴或長期累積造成肝臟負擔。idwq0005