想長壽，多吃點(diǎn)橙色和深綠色食物吧。

　　據(jù)紐約時報近期報道，美國疾控中心研究人員一項(xiàng)長達(dá)14年的跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血液中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命。

　　血液中高水平的α-胡蘿卜素，可能使心血管疾病、癌癥、以及其它疾病造成的死亡率最高降低39%。

　　琳瑯滿目的蔬菜水果中，哪些含有α-胡蘿卜素呢？橙色和深綠色的蔬菜水果含有α-胡蘿卜素。其中，橙色食物，比如胡蘿卜、南瓜、橙子、柑橘中，α-胡蘿卜素的含量更高；深綠色蔬菜其次。在其他顏色的食物中，幾乎找不到α-胡蘿卜素。idwq0005