世界衛(wèi)生組織已將骨質(zhì)疏松與糖尿病、心血管病共同列為危害中老年人健康的三大殺手。一旦患病，若得不到及時治療，會帶來髖骨骨折、脊椎骨折等情況，不僅會給生活造成極大的負擔，嚴重時甚至危及生命。因此，應盡可能保持最高的警惕。關(guān)注骨骼健康，在冬季更要加強對骨質(zhì)疏松的預防。
　　骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼質(zhì)地脆弱，有時即使受到輕微外力也會發(fā)生骨折。髖部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴重后果，患者20%會在1年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在隨后的日子里將致殘。更讓人擔心的是，雖然脊椎骨折在骨質(zhì)疏松癥引起的骨折中更為常見，約占所有骨折的45%，但是還遠遠沒有引起足夠的重視。大約50%的脊椎骨折患者沒有得到過診斷、治療，有的患者是在多次骨折后才被查出。在沒有接受治療的患者中，有些是因為患者自身重視不夠，認為疼痛躺幾天就好了；有些患者雖因疼痛就診，如果醫(yī)生問診不夠細，也可能不被發(fā)現(xiàn)。徐教授提醒，腰背部疼痛、身高降低、駝背畸形、呼吸困難、胃腸道反流及其他消化系統(tǒng)癥狀，都可能是脊椎骨折的預警信號。
　　不要因為怕冷窩在家里

　　如果真的患了骨質(zhì)疏松，也不用過于緊張。通過長期合理的藥物治療，可以盡量把風險降到最低。在骨質(zhì)疏松的治療藥物中，鈣劑和維生素D是基礎用藥，它們可以為骨的形成提供原料，但骨質(zhì)疏松發(fā)生后光靠“開源”是不夠的，還要“節(jié)流”，因此通常還需要加用一些抑制骨骼破壞和吸收的藥物，如雙膦酸鹽類藥物等。但口服藥物需要有很好的依從性，但目前展開的臨床調(diào)查顯示，病人的依從性普遍不好。新的長效藥物能夠有效減少因依從性差而產(chǎn)生的療效不明顯的問題。但徐苓教授提醒患者，要密切關(guān)注腎功能指標。
　　對疾病的預防。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等外，還要堅持戶外鍛煉、戒煙戒酒。“更重要的是，有條件的可定期監(jiān)測骨密度。骨質(zhì)疏松的發(fā)生與年輕時達到的峰值骨量有關(guān)，這個峰值大約出現(xiàn)在30至40歲之間。如果知道峰值骨量，以后每1-2年測1次，提供給?？漆t(yī)生對患骨質(zhì)疏松的危險程度進行評估。
　　特別值得提醒的是，隨著天氣逐漸變冷，預防骨質(zhì)疏松的工作更要加強。千萬不要因為怕冷而窩在家中，應更多地享受大自然的“陽光荷爾蒙”。冬日里，適時的運動、曬太陽都可減緩骨量的丟失，還可促進鈣鹽吸收以及骨細胞的活性。建議活動時間以上午9至10時、下午2至5時為佳，因為這時的紫外線A光束可促進皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D，有利于鈣吸收，而且氣溫也不會太低。但運動時需注意防跌倒，適時增加衣物，以免引起骨折或加重疼痛。特別當北方冬天下雪時，外出要防止滑倒，避免骨折。idwq0005