秋冬季是痔瘡的多發(fā)期，而民間亦有“十人九痔”之說(shuō)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)肛腸疾病占人群總發(fā)病率的59.1%，痔瘡患者又占肛腸疾病患者的87.25%，由此可見(jiàn)，雖沒(méi)有“十人九痔”說(shuō)法那么夸張，但痔瘡的發(fā)病率的確較高。福田區(qū)某醫(yī)院肛腸分院院長(zhǎng)、主任醫(yī)師李一兵認(rèn)為，痔瘡是隨著性發(fā)育而產(chǎn)生的，性激素提高，發(fā)病率會(huì)增高，目前中青年患者較多，久坐久站、少活動(dòng)的人和孕婦屬“高發(fā)”一族。
　　痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)，根據(jù)其發(fā)病部位不同，可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。痔瘡與其它疾病有所不同，屬難言之隱，易致身心痛苦。一般的痔瘡臨床表現(xiàn)為大便帶血、肛門(mén)腫物脫出、肛門(mén)腫痛、墜脹感、總有便意等，更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)貧血、消瘦，進(jìn)而引起頭暈、目眩、乏力等癥狀。重度痔瘡，痔核不僅會(huì)在大便時(shí)從肛門(mén)脫出，就連咳嗽、下蹲或走路時(shí)也可能脫出，糞便或黏液流出會(huì)污染衣物，引起肛門(mén)瘙癢，使患者坐立不安，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活。
　　中醫(yī)認(rèn)為，痔瘡是肛門(mén)內(nèi)外小肉突起的贅物，其形不一，常有痛癢，腫脹便難，出血，其證各異。主要病因有以下幾個(gè)方面：飲食不節(jié)，過(guò)食辛辣；經(jīng)常性大便秘結(jié)：久瀉久痢、久坐久立久行，久咳、久忍大便；外感風(fēng)寒、燥火等邪氣；妊娠及月經(jīng)失調(diào)；臟腑虛弱、經(jīng)脈失養(yǎng)；先天稟賦不足、胎中毒熱之邪等。以上各種原因致經(jīng)脈阻滯不暢，滯于肛門(mén)而發(fā)生痔瘡。

　　盡管痔瘡多發(fā)，但如果人們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁獗＝?，可以預(yù)防或降低痔瘡的發(fā)病率，所以，針對(duì)一些發(fā)病原因積極采取預(yù)防措施顯得十分重要。李一兵認(rèn)為，誘發(fā)痔瘡的因素很多，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要，主要做好以下幾個(gè)方面：
　　一、以身體健康做基礎(chǔ)，進(jìn)行肛門(mén)局部鍛煉。

　　如今一些人平時(shí)不注意鍛煉身體，許多中青年人都處于亞健康狀態(tài)，這是隱患，因?yàn)楦哐獕?、心臟病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、腹腔腫瘤等都容易誘發(fā)痔瘡。所以，要多參加體育活動(dòng)，如上班間隙做做廣播體操，下班后參加一些戶外活動(dòng)，特別是需要久坐久站的上班族，要通過(guò)鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。而體育鍛煉有益于血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血運(yùn)行，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，可預(yù)防痔瘡產(chǎn)生。

　　有了健康身體做基礎(chǔ)，還要進(jìn)行改善肛門(mén)局部血液循環(huán)的按摩。提肛運(yùn)動(dòng)是一種有效簡(jiǎn)便的方法：全身放松，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，用意念將肛門(mén)向上收提，稍閉一下氣后呼氣，如此反復(fù)30次，早晚各做一遍。這是一種內(nèi)按摩的方法，可運(yùn)化淤血，鍛煉肛門(mén)括約肌，提升中氣。經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可改善痔靜脈回流，起到防治痔瘡的作用。
　　二、避免久坐久立，通過(guò)變換體位保證血液循環(huán)正常。

　　久坐則血脈不行，久行則氣血縱橫。淤血流注肛門(mén)而生痔疾。久坐不動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在軟座上，腹部血流速度減慢，妨礙血液循環(huán)，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受阻，直腸靜脈叢易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，形成靜脈團(tuán)，這就是痔瘡。所以，那些工作時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的人，每隔一小時(shí)，要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

　　人長(zhǎng)久站立也影響靜脈回流，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過(guò)度充盈，靜脈壁張力下降，血管易淤血擴(kuò)張。還有一種說(shuō)法，人體肛門(mén)處有一層很薄的肛墊，在正常情況下肛墊會(huì)依靠纖維組織保持彈性，但隨著年齡增長(zhǎng)，在地心引力的作用下，肛墊處的懸韌帶變得松弛，肛墊會(huì)充血，從而形成痔瘡。久站的人肛墊受地心引力的影響更大，更易誘發(fā)痔瘡。所以，需要久坐、久站的人，要注意適當(dāng)變換體位，保證血液循環(huán)正常。
　　三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，預(yù)防便秘，保持排便通暢。

　　腹瀉和大便秘結(jié)都是痔瘡的重要致病原因。正常人每日大便一次，時(shí)間不同，排出的是成形軟便，不干不稀，大便時(shí)不感到困難，便后輕松舒適，表明胃腸功能良好。一旦出現(xiàn)便秘，大便秘結(jié)堅(jiān)硬，排泄困難，腸腔會(huì)積留糞便，肛門(mén)直腸血管內(nèi)壓增高，血流受阻會(huì)使靜脈叢曲張，即成了痔。

　　所以，李一兵希望大家養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。健康人在早上起床后，先喝大半杯溫開(kāi)水，這能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，在屋內(nèi)走兩圈之后，有了便意即及時(shí)排大便，這就能預(yù)防便秘。當(dāng)然，能進(jìn)行晨練，如跑步、打拳等，也可預(yù)防便秘。有了便意不要忍著，忍久時(shí)會(huì)形成習(xí)慣性便秘。大便時(shí)要專心致志，不要讀書(shū)看報(bào)或聽(tīng)音樂(lè)，這會(huì)分散注意力，增加排便時(shí)間，易造成肛門(mén)直腸內(nèi)淤血而引發(fā)疾病。平時(shí)要保證肛門(mén)周?chē)鍧?，糞便中含有細(xì)菌，便后要用多層軟紙擦拭干凈。女性陰道與肛門(mén)相鄰，陰道分泌物會(huì)刺激肛門(mén)皮膚，誘發(fā)痔瘡，需加倍注意。

　　合理配置飲食可糾正便秘改善胃腸功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等含維生素和纖維素多的食物，如芹菜、韭菜富含纖維素，利于排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量飲酒，以免排便時(shí)對(duì)肛門(mén)造成刺激。
　　四、孕期女性要適當(dāng)增加活動(dòng)量，注意肛門(mén)清潔。

　　女性在孕期時(shí)，盆腔臟器受壓迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和淤血，影響肛門(mén)的血液循環(huán)，最終誘發(fā)痔瘡，胎位不正時(shí)尤為明顯。因此，孕婦要定時(shí)去醫(yī)院檢查，若胎位不正就要糾正，這不但有益于孕期保健，對(duì)預(yù)防痔瘡等肛腸疾病也有好處。孕婦在孕期的活動(dòng)量一般會(huì)減少，這會(huì)引起胃腸功能減弱，糞便停留腸腔時(shí)間長(zhǎng)，糞便中的水分被吸收會(huì)引起大便干結(jié)，誘發(fā)痔瘡。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，避免久站、久坐，飲食上更要忌吃辛辣食物，保持大便通暢，便后用溫水熏洗肛門(mén)，保證清潔并改善局部血液循環(huán)。idwq0005