一到冬天，人就喜歡賴(lài)床，殊不知這樣對(duì)身體有害無(wú)益。冬天經(jīng)常賴(lài)床會(huì)給很多疾病埋下隱患。所以為身體健康著想，宜于醒后5分鐘再起床。
    

　　專(zhuān)家分析，從精神狀況和心理狀況來(lái)說(shuō)，冬天經(jīng)常賴(lài)床會(huì)誘發(fā)抑郁和焦慮的出現(xiàn)，抑郁癥在冬天是高發(fā)的疾病，抑郁癥在睡眠上的影響主要表現(xiàn)在睡眠時(shí)間的過(guò)多。如果近三個(gè)月發(fā)現(xiàn)睡眠習(xí)慣有所變化，出現(xiàn)病態(tài)性的睡眠過(guò)多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情緒不高、經(jīng)常疲倦，影響了正常的工作生活，就應(yīng)警惕是否患了“病態(tài)賴(lài)床”這種睡眠障礙。
 

　　另外，除了“病態(tài)賴(lài)床”，健康人經(jīng)常賴(lài)床也是有害無(wú)益。據(jù)有關(guān)研究表明，環(huán)境污染最嚴(yán)重的地方，往往不是室外，而是臥室，尤其是在冬天。冬季人們睡覺(jué)時(shí)往往關(guān)緊門(mén)窗，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，早晨臥室的空氣最渾濁，即使半開(kāi)窗戶，也有23%的空氣未能流通。這些不潔空氣里含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗經(jīng)常賴(lài)床的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
 

　　除此之外，如果在污濁的空氣里賴(lài)床，還會(huì)使人漫無(wú)邊際地胡思亂想。長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)床的人，起床后會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲、渾身不適。睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，還會(huì)使人大腦皮層因?yàn)橐种七^(guò)久而降低興奮性，導(dǎo)致出項(xiàng)反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等疾病。
 

　　而且據(jù)有關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，年輕胃病患者的生活史大多有一個(gè)共同特點(diǎn)：因長(zhǎng)期賴(lài)床而不吃早餐。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，到清晨7時(shí)左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會(huì)發(fā)出“饑餓信息”，準(zhǔn)備接納和消化新食物。這時(shí)如賴(lài)床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能的規(guī)律，久而久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。idwq0005