一到冬天，人就喜歡賴床，殊不知這樣對身體有害無益。冬天經常賴床會給很多疾病埋下隱患。所以為身體健康著想，宜于醒后5分鐘再起床。
    

　　專家分析，從精神狀況和心理狀況來說，冬天經常賴床會誘發(fā)抑郁和焦慮的出現，抑郁癥在冬天是高發(fā)的疾病，抑郁癥在睡眠上的影響主要表現在睡眠時間的過多。如果近三個月發(fā)現睡眠習慣有所變化，出現病態(tài)性的睡眠過多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情緒不高、經常疲倦，影響了正常的工作生活，就應警惕是否患了“病態(tài)賴床”這種睡眠障礙。
 

　　另外，除了“病態(tài)賴床”，健康人經常賴床也是有害無益。據有關研究表明，環(huán)境污染最嚴重的地方，往往不是室外，而是臥室，尤其是在冬天。冬季人們睡覺時往往關緊門窗，經過一個晚上，早晨臥室的空氣最渾濁，即使半開窗戶，也有23%的空氣未能流通。這些不潔空氣里含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗經常賴床的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
 

　　除此之外，如果在污濁的空氣里賴床，還會使人漫無邊際地胡思亂想。長時間賴床的人，起床后會感覺頭昏腦漲、渾身不適。睡眠時間太長，還會使人大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致出項反應遲鈍、記憶力下降等疾病。
 

　　而且據有關研究數據顯示，年輕胃病患者的生活史大多有一個共同特點：因長期賴床而不吃早餐。一般來說，經過一個晚上，到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發(fā)出“饑餓信息”，準備接納和消化新食物。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，久而久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。idwq0005