洗澡對(duì)于我們?nèi)魏我粋€(gè)人來(lái)說都不陌生，但是面對(duì)每天洗澡，大家又知道多少呢？每個(gè)時(shí)節(jié)洗澡的次數(shù)，洗澡的時(shí)間都是不一樣的。所以我們應(yīng)該正確對(duì)待洗澡，在清除汗垢油污的同時(shí)，提高皮膚的代謝功能和抗病力。下面來(lái)看看盤點(diǎn)洗澡的幾個(gè)基本要點(diǎn)，保障身體健康。
 

　　首先，洗澡的次數(shù)
　　一般情況下，夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。但是到了冬、春、秋季，天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，這樣才有利健康。
 

　　其次，洗澡的水溫
　　正常情況下，洗澡的水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
    夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　再次，洗澡的時(shí)間
　　專家提醒不管是哪個(gè)季節(jié)，洗澡時(shí)間均不宜過長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血，這樣是為健康著想。
 

　　最后，洗澡的順序
　　其實(shí)很少人知道洗澡的順序，而且據(jù)說99%的人都是錯(cuò)的。沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事，而且對(duì)于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭，這樣才能保障身體健康。idwq0005