冬至過后，養(yǎng)生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主，如多吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等；外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時盡量少出門；早睡晚起，勿過度操勞；避免急躁發(fā)怒，以免擾動閉藏在體內(nèi)的陽氣。
　　另外，冬至養(yǎng)生亦應適當補養(yǎng)陽氣，可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時開窗換氣，適當進行室外體育鍛煉。idwq0005