由于冬季的來臨，許多的人對(duì)于如何養(yǎng)生還很迷惑。每天在電腦前忙忙碌碌的，經(jīng)常忘了按時(shí)吃飯。一坐就是一整天，容易造成血液不流通；長(zhǎng)期處在開著暖氣的辦公室里，會(huì)覺得身體不舒服。小編給您推薦幾種健康食物：

花生。營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子咕咕 叫時(shí)可以頂餓。習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā) 病幾率大大降低。食用原則：不過，花生脂肪含量也較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。

也許你經(jīng)常需要在外吃商務(wù)午餐，那么你的的瘦身飲食計(jì)劃是否會(huì)就此打斷呢？不要著急，看看保健品網(wǎng)專家的特別推薦，選對(duì)食物，即使是商務(wù)套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計(jì)。

黑巧克力。營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才 降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。食用原則：對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來說，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力 （2厘米×4厘米大?。?，能快速緩解饑餓感。

是茶多酚，具有抗輻射的作用。對(duì)于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說，輻射是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”。食用原則：當(dāng)你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時(shí)，不妨用一杯清茶代替。

每天呆在辦公室除了補(bǔ)充一些健康食物，還可以擺放一些小植物有助防輻射。Idlyj0001