護腸排毒吃這些食物

“每逢佳節(jié)倍思親”，春節(jié)將至，忙碌了一年，許多人趁著假期將要紛紛回家過年。家人團聚，朋友狂歡；節(jié)日中許多人暴飲暴食，營養(yǎng)失衡，飽了口福，卻苦了腸胃。腸道的功能不佳，身體發(fā)生頻頻警告體重增加、長出小肚腩、肌膚法案粗糙……保健品網(wǎng)專家指出多吃六樣食物可幫護腸排毒：

    每到年底，總少不了參加親朋小聚、公務(wù)宴請，殊不知，這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃。特別是冬季，人體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體里堆積。 腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內(nèi)過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時，多吃這八樣食物可以幫你護腸排毒，一身輕松。

蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”

腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。

花生：腸強健“催化劑”

花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。

每日吃5—6?；ㄉ?，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。

年飯里吃出健康，讓我們的心情更加輕松愉快。Idlyj0001