常說的亞健康人群主要表現(xiàn)總是感覺身體疲勞乏力，對(duì)什么事情都地不起精神來，還會(huì)莫名的煩躁、焦慮；通常去醫(yī)院檢查，又什么病都沒有。保健品網(wǎng)專家指出在生活中絕不可忽視8個(gè)原因最容易導(dǎo)致亞健康，

1、睡眠不足：

       通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者，會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。

2、缺鋅：

       人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時(shí)還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

　　3、缺少運(yùn)動(dòng)：

       通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺，認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng)，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會(huì)變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：

        會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

         5、肥胖：

        體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。

 6、精神因素：

          抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。

          7、藥物因素：

          一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會(huì)破壞人體平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。

　　 8、酸性體質(zhì)：

         有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會(huì)起到一定程度的中和作用。idlyj0001