在經(jīng)歷寒冬后，皮膚會(huì)變得脆弱、干燥。一到春季外界細(xì)菌開(kāi)始活躍，肌膚也特別容易敏感。保健品會(huì)銷專家表示：皮膚護(hù)理除了做好清潔、防曬、美白和滋潤(rùn)外，更應(yīng)注意飲食護(hù)理。

1.補(bǔ)充多不飽和脂肪酸如γ-亞麻酸、魚(yú)油、磷脂、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素可改善皮膚的干燥。

2.維生素B族對(duì)皮膚的新陳代謝至關(guān)重要，糙米、麥麩、干豆、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜的B族維生素含量豐富，要把這些食物計(jì)劃到日常膳食中去。

3.膳食中增加富含膠原蛋白的食物，如燕窩、豬皮、阿膠、魚(yú)皮等，同時(shí)多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，因維生素C能幫助膠原的合成，可補(bǔ)充因年齡增長(zhǎng)而導(dǎo)致的皮膚膠原蛋白的流失，有利于增加皮膚的彈性和抗病能力。

4.皮膚瘙癢患者要避免食用辛辣、油膩、海鮮、咖啡、煙、酒等刺激類食品，這類食品可能會(huì)加重過(guò)敏反應(yīng)，使病情加重?！?/SPAN>

會(huì)銷保健品招商專家提醒還有一點(diǎn)最簡(jiǎn)單也最重要的就是要多喝水，每天保證八杯左右的水分，或者也可以喝豆?jié){、蜂蜜、果汁、等一些富含水分的食物，以增加皮膚水分的供給