自從春假結(jié)束后，我一直犯頭痛的毛病，不管是坐車(chē)還是上班，有時(shí)候站著也會(huì)暈暈乎乎的。近日發(fā)現(xiàn)，原來(lái)一些簡(jiǎn)單的食物是可以緩解頭痛的。保健品會(huì)銷(xiāo)專(zhuān)家告訴我們這些食物的作用：

 　1.全麥面包  碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時(shí)可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。

2.西瓜  脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而預(yù)防頭痛。

　 3.杏仁  研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。

　　   4.土豆  飲酒過(guò)量導(dǎo)致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發(fā)頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

  5.芝麻  芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。無(wú)論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。

　　  6.菠菜  會(huì)銷(xiāo)保健品招商專(zhuān)家表示，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

      了解自己體內(nèi)所缺微量元素，從而食用正確的食物，這樣才能有效緩解頭痛問(wèn)題。另外應(yīng)注意，日常的作息規(guī)律。