每個人的人生都會經歷各種各樣的壓力，有工作帶來的，也有生活中的。但是面對壓力，僅僅深呼吸、練瑜伽或者向別人傾訴就夠了嗎？這樣是緩解壓力的最好的方法嗎？保健品會銷專家表示，減壓需要換一種心理角度，需要找到適合自己的方法。

　  1、隨心所欲VS靜心冥想

　　 心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。

2、吃黑巧克力VS不吃東西

　　因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。專家指出，吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。

　　3、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

　　從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。

　　4、能睡就睡VS不消氣不上床

　　以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，某博士表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。

5、逗寵物VS找朋友

　　心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

　　6、轉移注意VS喋喋不休

　　某心理學教授發(fā)現，喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉移注意力更為有效。

　　　會銷保健品招商網推薦：日常減壓的幾種方法

　　1、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　2、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　3、學會躲避一些不必要的、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

4、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　5、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

　　6、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

7、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　8、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　9、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。

　　10、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說“不”。

　　樂觀的面對人生吧！昨天已過去，今天和未來都是自己的，選擇什么樣的生活態(tài)度，就決定了你會有什么樣的人生方向。無疑，減壓還需要自己積極地心態(tài)。