在這個信息時代，“宅”是我們這個年齡的人的一種潮流，有些人會沉迷于電腦游戲、網(wǎng)聊等等，減少了與社會的交往。其實，宅并不一定是件壞事，但是，如果宅得太過了，就會影響身心健康。

啃老族：父母不得已的承受

　　 專家認為，啃老族在“深宅族”中也占有有不小的比例，他們從小備受家長溺愛，適應(yīng)環(huán)境的能力較弱，因為不想工作、高不成低不就、學(xué)歷不高、就業(yè)壓力等原因，到了早該自立的年齡卻還不工作、不學(xué)習(xí)、不進修，“宅”在家中打發(fā)光陰。

　　多數(shù)“啃老族”都認為吃父母的天經(jīng)地義，其實，即便是經(jīng)濟條件再好的家庭，父母也不愿意孩子“宅”在家中啃老，他們之所以接受，只是一種不得已的、無可奈何的回避，有些父母甚至也出現(xiàn)心理問題。保健品會銷專家指出，“啃老族”一定要知道，人生活在世界上，不是只要有飯吃有衣穿就可以的，還要有成就感、價值感，要對社會有用，否則不僅幫不了父母，還會成為父母與社會的負擔(dān)，也會給父母增添很大的心理負擔(dān)，要知道，父母之所以沒有給他們壓力，其實是父母在替他們承受著這個壓力。

繭居族：拒絕接觸社會作繭自縛

    有些大學(xué)生在社會中收到壓力和挫折后縮回安逸自由的家里，然后從自己的虛擬世界獲取滿足。會銷保健品招商專家認為，這其實是一種心理防御機制在退縮的緣故，以家為繭，把自己緊緊包裹起來，脫離現(xiàn)實。

　 其實從某種程度上，地球本身就類似一個繭，構(gòu)成了人類的活動空間。如果繭居于家中方寸之地，給自己的空間就太小，容易形成虛幻、消極的人格，甚至產(chǎn)生抑郁、焦慮、怯于與人接觸等不良心理。胡赤怡建議，不妨把“繭”做得比“家”再大一點，比如嘗試把社區(qū)、城市作繭，給自己更多的活動空間，有利于打破自我封閉和對網(wǎng)絡(luò)世界的依賴。不必害怕更大的空間，因為出去活動之后，總是可以再回到安全的家里。

　　蟄伏族：伺機而動再重出江湖

    經(jīng)歷金融風(fēng)暴后很多人就宅在家中，想等到經(jīng)濟形勢好轉(zhuǎn)后再重出江湖。經(jīng)濟有其發(fā)展周期，在經(jīng)濟景況不好的時候蟄伏在家，養(yǎng)精蓄銳，環(huán)境好轉(zhuǎn)后再“出擊”，現(xiàn)在，有越來越多的人在這樣做。專家表示，這其實不完全是一件壞事，而是一種積極的人生策略?？梢园严U伏作為一種策略，但不要蟄伏出懶惰、一輩子蟄伏下去，否則就把蟄伏演變成蟄居以至于成了繭居。

網(wǎng)絡(luò)族：當(dāng)心社交技能退化

如今很多青少年喜歡宅在家中上網(wǎng)至深更半夜，時間就樂，連最基本的交流能力都失去了。專家認為，在青少年時期，神經(jīng)系統(tǒng)功能得到不斷的鍛煉并且變得穩(wěn)定，社交技能得到發(fā)展，而這只有在與外界交往中才能完成。小鄭長期孤獨地“宅”在網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成的孤島之上，缺乏與人的現(xiàn)實交往，導(dǎo)致對真實世界的感知能力下降，基本的社交技能受到抑制，因此突然走到現(xiàn)實中，他覺得不能適應(yīng)了，對外表達系統(tǒng)、感受系統(tǒng)都出了問題。其實，不少宅男宅女在網(wǎng)絡(luò)上很活躍，但現(xiàn)實溝通能力卻可能較低。

　　專家指出，網(wǎng)絡(luò)上的交流與現(xiàn)實交流畢竟不同，一定要保持現(xiàn)實交往，因為虛擬世界如同鏡子里影像的反面，盡管也反映現(xiàn)實，但畢竟代替不了現(xiàn)實。如果出現(xiàn)了社交技能的退化，就要接受專業(yè)人士的輔導(dǎo)與幫助。

　　“宅”在目前漸成潮流，還帶動可觀的經(jīng)濟鏈，但很多人對此憂心忡忡：年紀輕輕，宅居于方寸之地，放棄了廣闊的外部世界，究竟要“宅”向何方？

　　客觀說來，“宅”有時也有好的方面。比如不善于與人打交道的性格很適合“宅”，開個網(wǎng)店、打個電話，一樣可以養(yǎng)活自己；業(yè)余時間“宅”起來，是為生活留白，獲得心靈獨享的空間。

　　“宅”的缺點也顯而易見。比如缺乏戶外運動，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題；整天與虛擬世界交流，現(xiàn)實中的交往能力降低，慢慢就會越“宅”越退縮，越不會與人打交道，離現(xiàn)實社會也越來越遠。

　 進一步而言，退縮會帶來一系列的問題。比如，不工作就不能為社會創(chuàng)造財富，有可能成為家庭和社會的負擔(dān)；婚戀成為難題；重新回歸社會會遇到困難。

　　也許有人說，家庭的錢一輩子夠花的，但即便如此，自己也要去工作。不完全是為了養(yǎng)活自己，更在于與社會接觸。有些“宅族”認為網(wǎng)絡(luò)可以讓大千世界盡收眼底，但是，“瀏覽網(wǎng)絡(luò)”與“親身參與”，完全是兩回事。有些從事動漫工作的人非?！罢?，目前也許可以憑空創(chuàng)造，但脫離社會太久，創(chuàng)造出來的東西我想社會也是不看的。

　　因此，“宅族”一定要走進現(xiàn)實，如果在現(xiàn)實中碰到很多的壓力，那就去感受壓力，因為只有有壓力人才能成長。

　　幫助一些孩子“脫宅”時，父母一定要積極配合，宅族大多有個共同點：是獨生子女，家境也不錯，父母也都很寵。即使父母知道孩子一直宅在家里不好，也不會過多的去阻止，這樣其實是害了他們。專家表示，對“宅”要因人而異，在幫助孩子“脫宅”時，父母的態(tài)度一定要一致。，對半宅或蟄伏狀態(tài)的“宅族”，就沒必要非得把他們“逼”出門去不可。而對繭居或啃老的“宅族”，家長的態(tài)度一定要一致，這樣才能有效地幫助他們走出“宅地”。