梳頭可以養(yǎng)生的說法在古今醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生、生活等各領(lǐng)域廣為流傳。中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟專家認(rèn)為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，被譽(yù)為“精明之府、諸陽之會(huì)”，掌管著身體各個(gè)部位的健康。

　　福州市第一醫(yī)院中醫(yī)師王婷婷說，梳頭的時(shí)候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)。隋朝名醫(yī)巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！?/SPAN>

　　頭部是“諸陽所會(huì)”

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的頭部是“諸陽所會(huì)”，匯聚了人體的重要經(jīng)脈和幾十個(gè)穴位以及十多處特殊刺激區(qū)。這些經(jīng)脈和穴位起著運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。

　　王婷婷說，經(jīng)常梳頭，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，百脈調(diào)順，陰陽和諧，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風(fēng)的功效。通過梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，還有明目祛風(fēng)、消除頭痛、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。

　　“即使是沒有頭發(fā)者，也可通過梳頭健身醒腦?！蓖蹑面谜f，打開穴位圖，我們可以發(fā)現(xiàn)，在頭部發(fā)際附近，有督脈和膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)，如百會(huì)、印堂、風(fēng)池、翳風(fēng)、啞門等穴位。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果能以梳子代替銀針，對(duì)頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行具有“針灸”作用的刺激，將會(huì)起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，消除勞累和疲倦以及清心明目、醒腦提神等作用。

　　早晚梳梳，頭皮發(fā)熱為佳

　　王婷婷說，對(duì)于很多生活忙碌的人來說，梳頭是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過的保健方法了。像我們以前用的木梳就是一個(gè)很好的工具。

　　具體方法為：由前額向后梳，力度適中，動(dòng)作緩慢柔和，梳100次為一回，每天早晨梳2-5回，晚上可再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。梳齒宜圓滑。工作閑暇時(shí)間亦可進(jìn)行，但切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。所用梳子宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成。若工作之余沒有梳子，可用手指代替梳子，從發(fā)際前的印堂穴中線往后按壓頭皮，同樣可以起到通經(jīng)活絡(luò)、提神醒腦的作用。

　　堅(jiān)持梳頭能緩解頭痛

　　根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點(diǎn)地梳理。

　　王婷婷表示，容易感冒的，可著重梳正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng)，也可用梳子梳頸部的大椎穴，預(yù)防感冒；經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈、頭痛，還會(huì)越梳越精神；胃腸不好的，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

身體健康從疏通頭部經(jīng)絡(luò)開始，梳頭則是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效、簡(jiǎn)單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助提高免疫力，能遠(yuǎn)離疾病困擾。

保健貼士：幾天洗一次頭健康

　　如今，越來越多的美發(fā)產(chǎn)品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發(fā)的健康。那么，幾天洗一次頭發(fā)最合適最健康呢？

 　首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧！

　　光澤度測(cè)試

　　操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。

　　推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。

　　韌度測(cè)試

　　操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。

　　推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。

　　順滑測(cè)試

　　操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

　　推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時(shí)加以控制、治療。

　　幾天洗一次頭發(fā)最健康

　　中醫(yī)建議：

　　1、最好每星期洗三至四次頭。

　　2、在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

　　天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

　　西醫(yī)建議：

　　1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。

　　2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。

　　頭發(fā)護(hù)理小貼士：

　　特殊情況

　　有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。

　　洗頭前的準(zhǔn)備工作

　　將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!

　　洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。

　　首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過度干燥。

專家來教你做頭面部保健按摩

　　按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。河南省中醫(yī)院針灸科王自斌副教授介紹了幾種簡(jiǎn)單易學(xué)的穴位與手法，讀者可以在生活中針對(duì)自己的情況，選擇不同的按摩方式，以達(dá)到預(yù)防保健、強(qiáng)身健體的目的。

　　搓掌浴面：將兩手掌搓至發(fā)熱后，將手掌緊貼在兩側(cè)面部，上下擦動(dòng)，范圍是整個(gè)面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇，直至面部出現(xiàn)熱感。可保護(hù)皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。

　　按摩太陽穴：用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針15次，逆時(shí)針15次?？墒栾L(fēng)清熱、明目止痛。

　　擦揉迎香：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下擦動(dòng)，使穴位局部發(fā)熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利?？尚ū歉[，疏散風(fēng)寒，對(duì)緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。

　　按壓百會(huì)：將手指指端按壓在百會(huì)穴(兩耳尖在頭頂連線的中點(diǎn))點(diǎn)按揉動(dòng)，動(dòng)作緩和，用力不宜過大，反復(fù)2~3分鐘，可改善腦部供血、健腦益智、鎮(zhèn)靜安眠。對(duì)緩解失眠、頭痛有好處。

　　掐按頰車：將一手四指托住下巴，拇指指端放在頰車穴(在面頰部，雙耳垂下前方約1橫指處，也就是牙齒咬合時(shí)的凹陷部位)，用拇指指端按掐，使局部出現(xiàn)明顯的酸困感，可宣泄郁熱、通絡(luò)止痛，對(duì)緩解牙齒腫痛、面神經(jīng)麻痹有好處。

筆者提醒，大家應(yīng)按照專家的方法及建議，對(duì)自己以前不當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行改善，做到健康養(yǎng)生。