梳頭可以養(yǎng)生的說法在古今醫(yī)學、養(yǎng)生、生活等各領(lǐng)域廣為流傳。中國醫(yī)藥聯(lián)盟專家認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，被譽為“精明之府、諸陽之會”，掌管著身體各個部位的健康。

　　福州市第一醫(yī)院中醫(yī)師王婷婷說，梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經(jīng)絡(luò)。隋朝名醫(yī)巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！?/SPAN>

　　頭部是“諸陽所會”

　　中醫(yī)認為，人的頭部是“諸陽所會”，匯聚了人體的重要經(jīng)脈和幾十個穴位以及十多處特殊刺激區(qū)。這些經(jīng)脈和穴位起著運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。

　　王婷婷說，經(jīng)常梳頭，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調(diào)順，陰陽和諧，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風的功效。通過梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，還有明目祛風、消除頭痛、養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用。

　　“即使是沒有頭發(fā)者，也可通過梳頭健身醒腦?！蓖蹑面谜f，打開穴位圖，我們可以發(fā)現(xiàn)，在頭部發(fā)際附近，有督脈和膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)，如百會、印堂、風池、翳風、啞門等穴位。中醫(yī)學認為，如果能以梳子代替銀針，對頭部穴位和經(jīng)脈進行具有“針灸”作用的刺激，將會起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，消除勞累和疲倦以及清心明目、醒腦提神等作用。

　　早晚梳梳，頭皮發(fā)熱為佳

　　王婷婷說，對于很多生活忙碌的人來說，梳頭是一個再簡單不過的保健方法了。像我們以前用的木梳就是一個很好的工具。

　　具體方法為：由前額向后梳，力度適中，動作緩慢柔和，梳100次為一回，每天早晨梳2-5回，晚上可再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。梳齒宜圓滑。工作閑暇時間亦可進行，但切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。所用梳子宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成。若工作之余沒有梳子，可用手指代替梳子，從發(fā)際前的印堂穴中線往后按壓頭皮，同樣可以起到通經(jīng)活絡(luò)、提神醒腦的作用。

　　堅持梳頭能緩解頭痛

　　根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點地梳理。

　　王婷婷表示，容易感冒的，可著重梳正面專門抵御風寒的膀胱經(jīng)，也可用梳子梳頸部的大椎穴，預(yù)防感冒；經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈、頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

身體健康從疏通頭部經(jīng)絡(luò)開始，梳頭則是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習慣，長期堅持，有助提高免疫力，能遠離疾病困擾。

保健貼士：幾天洗一次頭健康

　　如今，越來越多的美發(fā)產(chǎn)品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發(fā)的健康。那么，幾天洗一次頭發(fā)最合適最健康呢？

 　首先測試一下你的頭發(fā)是否健康吧！

　　光澤度測試

　　操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

　　推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。

　　韌度測試

　　操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。

　　推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護了。

　　順滑測試

　　操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

　　推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

　　幾天洗一次頭發(fā)最健康

　　中醫(yī)建議：

　　1、最好每星期洗三至四次頭。

　　2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。

　　有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

　　天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

　　西醫(yī)建議：

　　1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

　　2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。

　　頭發(fā)護理小貼士：

　　特殊情況

　　有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。

　　洗頭前的準備工作

　　將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!

　　洗發(fā)就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收。

　　首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度干燥。

專家來教你做頭面部保健按摩

　　按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，增強機體的抗病能力。河南省中醫(yī)院針灸科王自斌副教授介紹了幾種簡單易學的穴位與手法，讀者可以在生活中針對自己的情況，選擇不同的按摩方式，以達到預(yù)防保健、強身健體的目的。

　　搓掌浴面：將兩手掌搓至發(fā)熱后，將手掌緊貼在兩側(cè)面部，上下擦動，范圍是整個面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇，直至面部出現(xiàn)熱感?？杀Ｗo皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。

　　按摩太陽穴：用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉(zhuǎn)，順時針15次，逆時針15次?？墒栾L清熱、明目止痛。

　　擦揉迎香：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下擦動，使穴位局部發(fā)熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利?？尚ū歉[，疏散風寒，對緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。

　　按壓百會：將手指指端按壓在百會穴(兩耳尖在頭頂連線的中點)點按揉動，動作緩和，用力不宜過大，反復2~3分鐘，可改善腦部供血、健腦益智、鎮(zhèn)靜安眠。對緩解失眠、頭痛有好處。

　　掐按頰車：將一手四指托住下巴，拇指指端放在頰車穴(在面頰部，雙耳垂下前方約1橫指處，也就是牙齒咬合時的凹陷部位)，用拇指指端按掐，使局部出現(xiàn)明顯的酸困感，可宣泄郁熱、通絡(luò)止痛，對緩解牙齒腫痛、面神經(jīng)麻痹有好處。

筆者提醒，大家應(yīng)按照專家的方法及建議，對自己以前不當?shù)姆椒ㄟM行改善，做到健康養(yǎng)生。