春暖花開，萬物復蘇，但我們卻越來越眷戀我們的床了……的確，近期很多人都因此而困擾。

俗話說：“春困秋乏”，馬上就是春暖花開的季節(jié)，很多人出現(xiàn)了“春天疲勞癥”，保健品會銷專家提醒我們多睡并不能緩解春困，還有可能引起疾病，在睡眠正常的情況下應該做好提神醒腦。

春困是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉換而發(fā)生相應調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，出現(xiàn)抑制的狀況，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。“春困”其實是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。

要解決春困，多睡并不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，嚴重時還會引起以下癥狀。

1.易患呼吸道疾病

臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。

2.導致體虛

人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加；人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌，只好再躺下形成惡性循環(huán)，導致體虛。

3.影響消化功能

賴床者不能按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

4.妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能

　　睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到無精打采。

5.肢體疲乏無力

經(jīng)正常休息后起床活動，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無力。

在春困時不妨試試專家提供的方法：經(jīng)常開門開窗，使室內(nèi)空氣流暢；增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。喝茶或者咖啡來提神醒腦也是不錯的方法。此外在辦公室久坐的白領可以在辦公桌上擺放香氛飾品或者干花：美好的氣味也有清醒頭腦的作用；嚼薄荷糖：吃一片香口膠或者薄荷糖；風油精、清涼油也有不錯的效果哦。