大家都知道孫思邈是我國著名的藥師，他是中國乃至世界史上著名的醫(yī)學家和藥物學家，在中國被奉之為藥王。其實他除了在藥方面頗有研究之外，在養(yǎng)生方面也有很深厚的造詣。下面保健品會銷專家就帶著大家一起來了解這位藥王是怎樣養(yǎng)生保健的。

發(fā)常梳　將手掌互搓36下，令掌心發(fā)熱，然后由前額掃上去，經后腦掃回頸部，早晚各做10次，可有效防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

目常運　用力睜眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睜開眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重復3次。

齒常叩　口微微合上，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響，每次36下。此法可以通上下顎經絡，增強腸胃功能。

　耳常鼓　雙手掩雙耳，用力向內壓，放手，伴有“噗”的聲音，重復做10下。之后，雙手掩耳，雙手中指扣住食指，以食指用力彈后腦風池穴10下。臨睡前做，有利于增強記憶力。

　腰常擺　當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉　搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓脹。

膝常扭　雙腳并排，膝部緊貼，身體微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。此法可以鍛煉膝關節(jié)。

腳常搓　右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下。腳底集中了全身器官的反射區(qū)，經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。

可能這些都是一些很簡單的動作，但要每天不厭其煩重復的做可能就會有難度了，所以大家為了健康，一定要堅持到底哦！