“窈窕淑女，君子好逑”，身材苗條骨感已經(jīng)成了很多女生的夢寐以求的事。即使不是很胖的MM也迫切希望通過減肥來達(dá)到好身材?？墒呛芏嗍忻嫔系臏p肥方法都存在誤區(qū)，以下是保健品會銷專家提出的常見減肥五大誤區(qū)。

    不吃或少吃減肥

　　一些減肥者之所以減肥不成功，就是他們簡單地認(rèn)為，減肥就是不吃或者少吃，在他們看來飲食是熱量的來源，不吃當(dāng)然可以減肥！

　　這個(gè)認(rèn)識不能說是錯(cuò)誤的，但至少是片面的。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌”。不吃在短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到一定的減肥效果，但卻難以持久，必將因饑餓難忍、甚至威脅生命而以“失敗”告終，接著而來的多數(shù)是自暴自棄，開懷猛吃！要知道這種過饑過飽的交替出現(xiàn)，對身體的傷害比肥胖更有過之而無不及！盲目地、過分地少吃亦是以犧牲健康為代價(jià)的。減肥不是不吃或盲目地節(jié)食，關(guān)鍵在于科學(xué)地吃飯。

    不吃早餐減肥法

　　許多MM以為不吃早餐可以減少熱量的攝取，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。其實(shí)不然，不吃早餐的話你整個(gè)上午都會感覺肚子餓，不僅工作狀態(tài)不佳，而且很容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，反而可能吃進(jìn)去更多的熱量。另外，長期不吃早餐的話，腸胃消化吸收功能會變?nèi)?，久而久之吃進(jìn)肚子的東西就更容易堆積成脂肪了。為了變苗條，你還是必須為自己準(zhǔn)備一份元?dú)馐愕脑绮偷摹?/SPAN>

    減肥不能喝牛奶

　　經(jīng)常有減肥者對此有疑惑，有的不敢喝牛奶，有的把奶當(dāng)水喝，這都是不對的。不敢喝的人可能是認(rèn)為牛奶中含有脂肪，而且脂肪的含量并不算低（每100克全脂牛奶中約含3.2克脂肪），他們怕喝牛奶會增加能量，破壞減肥的計(jì)劃。其實(shí)不必將牛奶完全封殺。因?yàn)榕Ｄ坛撕胁糠种就飧匾氖呛胸S富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　一般建議每天飲用200毫升左右，上午或下午加餐的時(shí)候喝比較好，如果早餐喝一定不要空腹哦。還有一般不要放在臨睡前喝，如果睡眠不好想借助牛奶安眠，最好要喝脫脂奶。

    不吃蔬菜愛吃肉

　　有些MM嘴上喊著要減肥，可卻從來不忌口，甚至只吃肉不吃菜，這也難怪會越吃越胖了。想要減肥的你注意啦!別再挑走蔬菜了，只有補(bǔ)充足夠的纖維素和維生素，才能保證正常的消化吸收與排毒，而且蔬菜幾乎不含熱量，是最適合減肥的食物了。只吃肉的話只是吃進(jìn)去大量的蛋白質(zhì)，并不能直接被身體提供熱量，反而會被儲存起來變成贅肉。但是，也不是說一片肉都不能吃了。只要你堅(jiān)持少肉多菜的原則，基本上就不會怕長胖了。

    飯后不運(yùn)動(dòng)

　　許多OL每天中午吃完飯，一屁股又黏回座位上了。久坐不動(dòng)不但會妨礙消化吸收，還會讓你的小肚子越來越突出。建議大家吃完飯可以到公司附近的百貨公司或者小店逛逛，多走動(dòng)能促進(jìn)消化吸收，避免食物堆積成脂肪，而且逛街能增加你一天的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪的燃燒哦。

      最后，保健品會銷專家再次提醒大家：減肥要以健康的身體為前提，千萬不要誤入歧途！