都說(shuō)“聰明的的腦袋不長(zhǎng)毛”，可是誰(shuí)又頭頂稀疏的足球場(chǎng)的困擾，會(huì)銷(xiāo)保健品招商網(wǎng)專(zhuān)家在此告訴大家，防止脫發(fā)貴在科學(xué)用腦，以下6招教你巧妙防止脫發(fā)：

1、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

2、靜想練習(xí)。保健品會(huì)銷(xiāo)專(zhuān)家提醒，最好每天能有20—30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來(lái)，姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。

3、科學(xué)護(hù)理頭發(fā)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40℃即可。勿用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水。

4、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

5、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線(xiàn)做由前向后捋按，次數(shù)不限。

6、調(diào)整好使用電腦的時(shí)間。一般情況下，在電腦前每工作半小時(shí)，就應(yīng)暫時(shí)休息片刻，可以離開(kāi)電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

會(huì)銷(xiāo)保健品專(zhuān)家指出，生活源于細(xì)節(jié)，從細(xì)節(jié)中調(diào)整就是最環(huán)保的防止脫發(fā)。