自古至今，永遠青春美麗是每個女人畢生追求，雖然大家都知道那是違背自然發(fā)展規(guī)律的，可是生活中的確有些加速衰老和減速衰老的因素，下面保健品會銷就為大家一一列出。

美國營養(yǎng)專家們將與年齡有關(guān)的食物形象地分為兩類：“年齡加速器”和“年齡減速器”。

　　“年齡加速器”是指不能吃太多的食物。如：“三白食物”和糖類。即白米、白面、土豆和甜食。這些食物吃太多會導(dǎo)致腹部發(fā)胖，也容易使皮膚松弛。

　　鹽：吃鹽多會讓臉部浮腫和眼袋變深。多喝水能減少鹽分。

　　酒：少量飲酒有助緩解疲勞；但酗酒則會導(dǎo)致脫水，使皮膚干燥，皺紋增加。

　　“年齡減速器”是指應(yīng)該多吃的抗衰老食物。比如：“好脂肪”。飲食中缺乏脂肪，皮膚就會變老變干。最好選擇單不飽和脂肪酸和歐米伽3脂肪酸。可以每周至少吃兩次深海魚。

　　果蔬：果蔬是抗氧化劑的重要來源，有助對抗體內(nèi)自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬顏色越豐富，營養(yǎng)也就越豐富。

堅果：它是有益皮膚健康的B族維生素的重要來源。但堅果熱量高，一次別吃太多。

    維生素D：雞蛋、深海魚及動物肝臟富含維生素D。補足維生素D有益皮膚健康，還可以使摔倒和骨折的危險降低20%。

會銷保健品專家提醒，當你已經(jīng)不在青春或正處青春時，請你堤防“年齡加速器”。