春天養(yǎng)生是關(guān)鍵，很多人也乘著這個(gè)季節(jié)為自己的身體補(bǔ)充能量，但是每天補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)如果都是相同的話，就不免其它營(yíng)養(yǎng)的缺失。如果你還有什么沒(méi)注意的地方，就看看下面的一些食物吧！

黑豆：祛風(fēng)除熱 調(diào)中下氣

　　保健品會(huì)銷專家認(rèn)為黑色屬水，水走腎，所以說(shuō)黑豆是腎之谷，腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等腎虛癥狀。黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的E族和B族維生素，其中維生素E的含量比肉類高5倍多。這是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。在當(dāng)前春風(fēng)初起時(shí)，很容易出現(xiàn)各種皮膚病，多吃些黑豆，能夠起到很好的美容、駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩的作用。

莧菜：清利濕熱 清肝解毒

　　會(huì)銷保健品招商表示，莧菜也是春分節(jié)氣的利好食材。莧菜味微甘、性涼，入肺及大腸經(jīng)。莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類要高出兩倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫能力，因此民間稱莧菜為“長(zhǎng)壽菜”。不僅如此，莧菜還長(zhǎng)于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對(duì)于當(dāng)前春分節(jié)氣中易出現(xiàn)的肝火眼紅澀痛、咽喉紅腫疼痛等，均有一定的輔助食療作用。

冬棗含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素

 　　會(huì)銷保健品招商網(wǎng)表示，冬棗味甘甜，性平，營(yíng)養(yǎng)極豐富。含有19種氨基酸，還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女更年期綜合癥的食療。還有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有食療效果。春分節(jié)氣是各種肝病容易發(fā)作的時(shí)段，棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖等參與保肝護(hù)肝。能減輕酒精及化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用，對(duì)慢性肝炎和早期肝硬化有輔助食療效果。

   不管什么時(shí)候，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要均衡，我們不能把一種營(yíng)養(yǎng)食物食用很多次而忽略其它的食物，這樣反而會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡引起一些身體的問(wèn)題。