健康養(yǎng)生要講究方法，就拿季節(jié)性養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，春季養(yǎng)生也得瞄準(zhǔn)“對(duì)象”。會(huì)銷(xiāo)保健品招商專(zhuān)家指出，春季養(yǎng)肝得法，將帶來(lái)整年的健康安壽。而春季養(yǎng)肝，應(yīng)做到“忌、慎、均、潔”。

　　“忌”。忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)。春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?、肝火比較旺盛，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱；對(duì)于平常愛(ài)喝酒、應(yīng)酬比較多的人來(lái)說(shuō)，建議將應(yīng)酬改到中午，或在參加飯局、喝完酒之后步行1個(gè)小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。

　　“慎”。慎用藥物?；颊哌€要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子午覺(jué)”。

　　“均”。營(yíng)養(yǎng)均衡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。

　　“潔”。飲食要潔凈。不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。

另外，保健品會(huì)銷(xiāo)專(zhuān)家指出，保持心情舒暢也是春季護(hù)肝一個(gè)重點(diǎn)，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，也能保證肝的舒暢條達(dá)。