如今山藥作為養(yǎng)生明星，被越來(lái)越多的人所熱捧?？墒巧剿幵趺闯圆拍馨l(fā)揮最好的養(yǎng)生作用呢？

保健品會(huì)銷(xiāo)專家指出，山藥的功效多，能補(bǔ)人虛損、治乏力，使人耳聰目明；還對(duì)緩解腹脹、腰痛、咳嗽痰喘等有效。

作為日常的養(yǎng)生保健，可買(mǎi)新鮮的山藥刮去外皮、切塊，直接放清水里煮著吃。還可以先煮骨頭湯，待湯成之后，再加入切好的新鮮山藥塊，做成山藥骨頭湯。還可用山藥?kù)译u湯。

另外，在煮大米粥時(shí)加入山藥片同煮，山藥粥也有養(yǎng)生作用。

既然吃山藥有那么多好處，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始就在做飯的時(shí)候放點(diǎn)山藥吧！