不管是家里的沙發(fā)上還是辦公室的座椅上，靠墊成了生活工作的必需品。但還是有人反映，用了靠墊還是腰疼。究其原因，都是靠墊選擇不當(dāng)惹的禍。

　　靠墊主要有兩個(gè)功能：一是提醒身體維持正確的坐姿，另一個(gè)是支撐腰椎。久坐的上班族時(shí)常出現(xiàn)的慢性腰背痛，有八成人是因?yàn)閺澭劚车炔划?dāng)坐姿引起的。中華會(huì)銷保健品網(wǎng)了解到，坐著時(shí)，腰椎的承受力是站著的兩倍，如果身體向前傾20度，壓力是原來的3倍。靠墊可以減輕這種破壞力，減少腰椎的負(fù)擔(dān)。

　　市場(chǎng)上靠墊多種多樣，如何選擇呢？會(huì)銷保健品招商專家說，材質(zhì)、造型、使用方法是最基本要素。

　　選擇有弧度的靠墊。有弧度的靠墊比沒有弧度的靠墊要好得多，有足夠的力量支撐腰部。最好選擇有前凸的靠墊，幅度大小因人而異。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要選擇跟自己腰部曲線最符合的款式。有些靠墊左右兩邊也有突起的弧度，保健品會(huì)銷專家認(rèn)為，一般人用不上，如果你經(jīng)常開車，可以選擇此種靠墊，保護(hù)性更強(qiáng)。

　　選記憶海綿或塑膠板材材質(zhì)的靠墊。市面上靠墊的材質(zhì)分為網(wǎng)狀、彈力棉、記憶海綿、塑膠板4種類型。一般來說，記憶海綿跟塑膠板材的支撐力最強(qiáng)。也有不少人用毛絨玩具來當(dāng)靠墊，覺得里面使用的充填棉花較軟，很舒服，但這種材質(zhì)能分散的壓力較少，中老年人和已出現(xiàn)疼痛的人不能用。

　　靠墊要靠到才算數(shù)。使用靠墊時(shí)要注意，不管哪一種靠墊，都要靠到才能發(fā)揮作用。另外，臀部要占滿整個(gè)椅面，讓腰背部完全緊貼椅背，兩腳平放在地上，這個(gè)姿勢(shì)最省力，也最舒適，有助于維持腿部血液循環(huán)順暢。身材較矮小的人可以選厚一點(diǎn)的靠墊。如果加了墊子，臀部還不能占滿椅面，建議可以先讓身體貼緊椅背，在腳下墊一個(gè)箱子，膝蓋高于臀部。

為了減少長(zhǎng)期坐立腰疼，除了加靠墊，還可以將桌椅距離拉近，以不讓自己彎腰駝背為準(zhǔn)。