很多肉類食物經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味物別鮮美，滿足了很多人的食欲。然而很多愛美人士為了保持身材只好不甘心的放棄了……

　　會銷保健品招商網(wǎng)指出，其實只要選對了肉，魚和熊掌就可以兼得，既可以滿足自己的食欲，又可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以不必擔(dān)心長胖之后如何減肥的問題。一舉三得，何樂而不為呢?我們趕快來認識一下這些吃了也不會長肉的肉類食物吧。

　　一、魚肉

　　魚類種類繁多，不論是海水魚還是淡水魚，營養(yǎng)價值都是很高的，蛋白質(zhì)含量很高且均為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸、鎂、鈣、磷含量也很高，脂肪含量較低，大多只有1%-4%，且多為不飽和脂肪酸。

　　二、牛肉

　　牛肉素有“肉中驕子”的美稱，屬于高蛋白、低脂肪健康食物，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，具有提高人體抗病能力、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的作用。

　　三、兔肉

兔肉被稱之為“保健肉”、“葷中之素”，高蛋白、低脂肪、低膽固醇，100克兔肉中僅含脂肪0.4克。肉質(zhì)細膩鮮美，極易消化吸收，對于皮膚、大腦、心血管都有很好的保健作用，高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥患者可以放心食用。

        四、雞肉

　　雞肉富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，脂肪含量較少，100克雞肉中只含有1.2克的脂肪，且多為不飽和脂肪酸。因為消化率高，很容易被人體吸收利用，所以孩子、老年人、體質(zhì)虛弱者都可以食用。

　　五、鴨肉

　　鴨肉所含的脂肪數(shù)量適中，比雞肉高些，比豬肉要低，所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，并且易于消化，不會加重腸胃負擔(dān)。因為含有多種維生素，對心臟疾病有顯著的預(yù)防作用。

　　六、鵪鶉肉

　　鵪鶉肉有動物“人參”的美譽，肉質(zhì)細膩，蛋白質(zhì)和氨基酸含量極高，脂肪和膽固醇含量很低，長期食用對心血管疾病、神經(jīng)衰弱、結(jié)核病及肝炎都有一定療效。

　　七、鴿肉

鴿肉屬于高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量超過一般家禽和肉類，而脂肪含量僅為0.3%，低于其他肉類食物，所以民間有“一鴿勝九雞”的說法。鴿肉還具有補腦提神的作用，經(jīng)常食用可以提高記憶力，延年益壽。

以上肉類食物雖然吃了不長肉，但一定要注意用量。保健品會銷專家指出，就拿牛肉來說，過量食用可能會使膽固醇數(shù)值升高。從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化，引起中風(fēng)。