忙了一整天，累了一整天，回到家最重要的就是洗個(gè)熱水澡讓自己的體力精神盡快恢復(fù)。但是你不知道吧！在你洗澡的時(shí)候，你的一些小小的舉動(dòng)不僅可以緩解你一天來(lái)的疲憊，還能將身體的一部分小毛病去除掉哦！

　　便秘揉肚子

　　洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

　　消化不良勤吸氣

　　保健品招商專(zhuān)家表示，食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口四周?chē)娝繘_5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。    

   　疲憊時(shí)常搓臉

　　多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲憊時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。保健品代理專(zhuān)家表示，因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)伸展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

 　 需要注重的是，40℃的溫水消除疲憊最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。假如水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲憊，反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲憊。