大家都有這樣的常識，就是水果對身體有益，可以適當幫助我們人體補充維生素，也能幫我們的肌膚補充水分，當然蘋果也是如此，但是對蘋果，你又真正了解多少呢？它對我們的健康還有哪些幫助呢？

　　1、調節(jié)輻射：保健品招商專家表示，蘋果也能做面膜，蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果。把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。

　 2、有助呼吸：從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧。蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受污染物侵害。每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧。

　 3、頭屑去無蹤：保健品代理專家認為，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。對頭屑說再見，情緒也不會那么低落。

　 4、 減肥瘦身：果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。

蘋果還可以治療抑郁癥。保健品招商網指出，原因是蘋果的香氣對人的心理影響很大，精力壓抑患者嗅蘋果香氣后，可使其壓抑感消逝；失眠患者在睡前吃一個蘋果或嗅一會蘋果香味，能較快地寧靜進睡。除此之外，蘋果的食法還有很多，讓你白吃不膩。

正所謂一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我，蘋果對我們的益處又何止這些呢？適當的吃水果蔬菜，我們的健康又怎么可能會存在那么多隱患呢？整天與酒肉相伴又有何用？