春夏季最容易使人感到昏昏欲睡，精神也開始倦怠，上課或者上班的時候總是提不起精神來。這時候我們應該怎樣讓自己精神振奮起來呢？

    專家給你提點建議，常用于提神的食物：薄荷，咖啡，茶。這三種食物是最常見的。

　　1：藥香趕走疲勞

　　天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長可以自制香袋。保健品招商網(wǎng)認為，香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。學生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，雙飛人爽水小巧便攜，含薄荷等天然植物精油，性質溫和，氣味芬芳無刺激，能疏通腦神經(jīng)，達到提神醒腦的功效，也是一種方便的提神用品。

　2：薄荷清涼助我提神

　　保健品招商專家表示，喝茶被認為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生學習緊張，大量作業(yè)需要完成，當感到精神不濟時可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

　　3：中醫(yī)自我按摩

　　當學生用腦過度、犯困的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓后腦勺。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，課堂涂抹清涼油類產(chǎn)品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對于學生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品，如雙飛人爽水。