糖，無處不在，有些菜肴中，人們都喜歡放些糖；夏季到了，香甜可口的飲料和冰激凌誘惑了大多數(shù)人。但是糖是高熱量的食物，我們要小心它的甜蜜中對人體健康的影響和威脅。小心提醒大家，在日常飲食中要注意食糖適量。

　　 俗話說，“食蔗高年樂，含飴稚子歡”。甜蜜蜜的糖，人人愛吃。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食欲。保健品招商專家稱，糖雖是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N食品，但對于糖的攝入要適可而止，不可過量，多吃不但無益，反而有害健康。

　　 適量食糖 益于健康

　　《素問·宣明五氣》指出：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。”甘，有緩急、和中、補益的作用，主入脾經(jīng)、胃經(jīng)。脾為中土，為五臟之樞紐，飲食入胃主要通過脾的運化，化生精微，以營養(yǎng)全身。脾與胃互為表里，脾喜燥而惡濕，胃喜潤而惡燥，脾主升清而胃主降濁，脾胃為生化之源，脾胃調(diào)和，氣機調(diào)暢，才能發(fā)揮正常功能，才能化生氣血。糖在五味中屬甘味。甘味食物的緩急、和中、補益的作用，有助于脾胃功能的發(fā)揮，但過量食糖卻會傷害脾胃，嚴重危害健康。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。

　　過量食糖 疾病頻發(fā)

　  保健品招商代理專家認為，過量食糖會傷害身體，也是引發(fā)下列常見疾病的原因之一。

　　近視眼：人體內(nèi)糖代謝需要維生素B1，糖攝入過量，維生素B1消耗加大，就可能發(fā)生視神經(jīng)炎。糖很黏，可以把膠原蛋白粘在一起，產(chǎn)生“糖化”，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由于糖化失去彈性后，不能靈活調(diào)節(jié)焦距;當近距離看書時間很長時，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西導(dǎo)致近視。嚴重時，眼睛水晶體本身也可以被糖化，變得渾濁，形成白內(nèi)障，甚至失明，例如糖尿病眼病。多吃糖還易造成體內(nèi)缺鈣，從而使眼球內(nèi)膜的彈力減退，引起軸性近視。

　　腸道疾病：糖能使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛。糖還能減弱胃腸的蠕動，造成便秘及痔瘡的頻繁發(fā)作。

　　風濕?。?/SPAN> 風濕病患者體內(nèi)的堿儲備本來就少，而糖屬酸性，增加糖的攝入，消耗了堿儲備，體內(nèi)堿的含量會更少，無形中加重了病情。

　　結(jié)石：糖或高糖飲食會使尿中鈣鎂的排出量增加，草酸濃度增加，引起尿道結(jié)石。

　　癌癥：日本大學(xué)藥理學(xué)教授田材豐辛的研究表明，平時好吃高糖類食物的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥的機會比普通人大4～5倍。其致癌原因是糖是酸性食品，攝入過多會使人體內(nèi)呈弱酸環(huán)境，引起鈣的不足，從而誘發(fā)癌癥。

細菌感染性疾病：吃一定量的糖，白血球的殺菌作用就會受到抑制，吃糖越多，抑制作用越強，炎癥便容易蔓延。同理，患扁桃腺炎、肺炎及癰腫等疾病時，也不宜多吃糖。

　　腎炎： 保健品招商網(wǎng)表示，腎炎是一種忌鹽性疾病，這很容易誘使人多吃糖。然而腎炎病人的血管功能本已受損，加之糖會促使血管脂質(zhì)代謝混亂，因此多吃糖反而會加重腎臟的負擔。

　　皮膚?。河捎诙嘤嗟奶菚D(zhuǎn)變成脂肪，使皮脂分泌增多，所以不利于皮膚健康和皮膚病的治療?；蓟撔云つw病或脂溢性皮炎者，多吃糖更易使病情惡化。

　此外，專家進行了一項實驗，發(fā)現(xiàn)用糖飼養(yǎng)的一組小白鼠營養(yǎng)不良，容易感染疾病，肝臟、腎臟均增大，脂肪含量也增加，平均壽命為444天。而用淀粉飼養(yǎng)的一組小白鼠平均壽命為595天，兩者相差達151天。按人類的平均壽命70歲計算，長期吃高糖類食物和不食高糖類食物的人，他們的壽命將要相差20年。

　  糖是我們生活中的必需品我們生活中的必需品，適量的甜食也能有益于健康，但如果過量的話就會有害健康。