文章摘要：隨著考期一天天逼近，一心當好“后勤部長”的家長們怎能不為孩子的考前飲食犯愁？當雞鴨魚肉這些傳統(tǒng)補品已不能滿足考生市場需求時，營養(yǎng)保健品成為家長的首選。
    又到一年高考時，各類保健品悄然熱銷。日前，記者從我市多家醫(yī)院了解到，由于長期濫用保健品，到醫(yī)院問診的考生日漸增加——
    即將參加高考的王磊最近總是感到注意力不集中，并且體內(nèi)燥熱，還流了兩次鼻血，5月16日到醫(yī)院檢查后才知道原來是長期服用保健品及心理壓力過大的緣故。近日，記者從我市多家醫(yī)院了解到，由于服用保健品而導致肝火過盛或突流鼻血的考生日漸增多。
買保健品“不差錢”
    隨著考期一天天逼近，一心當好“后勤部長”的家長們怎能不為孩子的考前飲食犯愁？當雞鴨魚肉這些傳統(tǒng)補品已不能滿足考生市場需求時，營養(yǎng)保健品成為家長的首選。
    5月16日晚，記者在銀座中心店保健品專柜詢問有哪些適合高考考生服用的營養(yǎng)品時，售貨員熱情地向記者推薦起抗疲勞口服液、深海魚油、螺旋藻等各式各樣的保健食品。記者發(fā)現(xiàn)這些保健品均價格不菲，一瓶60粒裝的深海魚油賣價高達320元。 “家長對考試成績和考前營養(yǎng)都非常重視，很少在乎價格，從4月開始，保健品的銷量已達到平時的3倍還要多。”當記者質(zhì)疑高價保健品的銷售時，售貨員介紹說。
    東方紅中路一大藥房的促銷員稱，每年中、高考前一個月是保健品銷售最高峰，顧客幾乎清一色都是學生家長，且都出手大方，一買就是三四盒。
    在德百超市，各類補品也都被擺在顯眼位置。正在選購保健品的孫女士說：“什么這個‘素’那個‘精’的，咱也不太懂，既然允許在超市賣，肯定對孩子沒有壞處吧，有沒有效果咱也不清楚，試試看吧?！碑斍安簧俑鷮O女士一樣盲目跟風購買保健品的家長，購買和服用時并不經(jīng)過醫(yī)生指導，或向營養(yǎng)學專業(yè)人士咨詢，只是照著說明書自行服用。另外，記者發(fā)現(xiàn)就連帶有提神作用的咖啡類飲料、茶飲料、藿香正氣水等解暑藥品也被不“淡定”的家長們掀起銷售的高潮。
專家提倡“原生態(tài)”
   服用保健品能否給考生的身體和精神帶來改觀，成為提升考生成績的“靈丹妙藥”呢？面對魚龍混雜的保健品市場，市人民醫(yī)院營養(yǎng)膳食科主任郭祥鵬建議考生遵循 “原生態(tài)”生活方式。
    郭祥鵬介紹，目前市場上常見的保健品分為兩類：一類用于補腦，另一類用于改善睡眠。第一類主要是氨基酸、卵磷脂產(chǎn)品，這些物質(zhì)可以促進大腦新陳代謝，沒有任何副作用，但在提高記憶力方面也絕沒有經(jīng)銷商宣傳的效果明顯；至于第二類產(chǎn)品，目前市場上確實有些產(chǎn)品可以起到改善睡眠的作用，但一些西藥制品會帶來頭暈、腦脹、厭食等副作用，部分不合格保健品中常含有類似興奮劑或激素成分，考生服用后可能出現(xiàn)發(fā)胖、內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂等現(xiàn)象。營養(yǎng)保健食品只適用于亞健康人群、慢性病患者。
    “現(xiàn)在我們的生活水平不會造成營養(yǎng)缺乏?！痹谧裱酝嬍骋?guī)律的同時，郭祥鵬建議考生可適量增食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮等；同時補充富含維生素C（新鮮水果、綠葉蔬菜）及碳水化合物（優(yōu)質(zhì)谷類及米類）的食物。魚頭燉豆腐、小米大棗粥、燴豬肝胡蘿卜、橄欖油拌海帶、牡蠣炒雞蛋等，這些菜肴富含谷氨酸、甘氨酸、卵磷脂和膽堿，可補充大腦營養(yǎng)，提高考生反應(yīng)能力和記憶力。同時考生家長應(yīng)注意，并非好東西吃得越多越好，安排膳食要以營養(yǎng)、全面、適量、均衡為原則，尤其不要對保健品期望過高。
名師推薦“精神套餐”
    相對于考生增食保健品，很多教育界人士普遍認為學生自身的自我調(diào)節(jié)、開展適量的體育活動、規(guī)律作息時間等“精神套餐”更行之有效。
    除了在飲食上給予孩子關(guān)懷和照顧外，德州二中教師田家龍認為，家長和考生應(yīng)抱著一種平常的心態(tài)坦然面對高考。
    他提醒考生，高考是學生三年來情商、智商的綜合體現(xiàn)，考題為平時所學內(nèi)容的演練，相對于日常的模擬考試，高考試題更簡單和規(guī)范，難度系數(shù)也更低。今年我市高考報名人數(shù)為28509人，比去年減少2724人，且國家會進一步擴招，本科錄取率預(yù)計能達50%。高考前，生活、學習的節(jié)奏和規(guī)律不要打亂，可適當增加體育鍛煉，但不要改變已形成的固有規(guī)律。
    德州一中遲建亮老師也提醒家長，以良好的心態(tài)面對高考，不要通過自己的舉動和表情將緊張情緒傳遞給孩子。尤其是家長在家里也要營造輕松愉悅的氛圍，幫助孩子減壓，以便讓考生的狀態(tài)調(diào)整到最好。